ผิวขาว กินยังไงให้สวย

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ผิวขาว  กินยังไงให้สวย
ใครๆ ก็ทราบดีว่ามะเขือเทศคือแหล่งของสารอาหาร มะเขือเทศประกอบไปด้วยไลโคปีน คอลลาเจน สารต่อต้านอนูมูลอิสระ และมะเขือเทศยังมีแคโรทีนอยด์ สูง ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันรอยเหี่ยวย่นต่างๆ แถมยังช่วย เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิว ของเราและยังช่วยให้ ผิวมีสุขภาพดีอีกด้วยค่ะ
อาหารที่เรารับประทานเข้าไปก็ส่งผลกับผิวของเราด้วยเช่นกัน แล้วกินอะไรถึงผิวสวยน้าาา
สตรอเบอร์รี่จัดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงม๊ากกก แถมยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีส่วนช่วยผลิตเส้นใย คอลลาเจน ทำให้ผิวเรียบเนียนและเต่งตึง สาวๆ คนไหน ไม่ค่อยได้รับประทานผลไม้อาจ จะมีรอยย่นและมักจะเจอ ปัญหาผิวแห้งค่ะ นอกจากนี้สตรอเบอร์รี่ยังช่วยบำรุง ผิวสำหรับสาวๆ ที่ผิวโดนแดดเผามาด้วยค่ะ  ผิวขาว

ผิวขาว
 ผิวขาว สาวๆ รู้หรือไม่คะว่าการรับประทานแอปเปิ้ล
มากกว่า 2 ลูก ต่อสัปดาห์จะช่วยลดอาการเสี้ยงจาก การเป็นโรคหัวใจ ได้ถึง 15% เลยทีเดียว นอกจากนี้ แอปเปิ้ลยังช่วยป้องกันผิวหนังไหม้จากแสงแดด และช่วยป้องกันมะเร็งที่ผิวหนังได้อีกด้วยค่ะ
ไข่เป็นอาหารที่หารับประทานง่าย นำมาประกอบ อาหารก็ง่าย ราคาไม่แพง แถมยังมีประโยชน์มหาศาล เพราะในไข่มีทั้งโปรตีน ธาตุเหล็ก กรดโฟลิกช่วย
ป้องกันโรคโลหิตจาง ในไข่ 1 ฟอง มีปริมาณธาตุเหล็ก เทียบเท่ากับเนื้อสัตว์เลยค่ะ เพียงแต่ รับประทานง่าย
กว่า และย่อยได้ง่ายกว่า สำหรับผิวของเรา ไข่จะช่วย ให้ผิวกระชับ นุ่ม และดูมีน้ำมีนวล แถมยังช่วยป้องกัน ผิวหมองคล้ำไม่สดใส รวมถึงป้องกันรอยแตกลายต่างๆ ด้วยค่ะ
ในปลาแซลมอนมีแคโรทีนอยด์ และสารต่อต้าน อนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยให้ผิวของเรามีความยืดหยุ่น ช่วยชะลอริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นต่างๆ ด้วยค่ะ นอกจากนี้เนื้อปลาแซลมอนยังย่อยง่าย มีโปรตีนสูง มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ และมะเร็งได้ด้วยค่ะ
อโวคาโดอุดมไปด้วยไบโอติน เบต้าแคโรทีน โพแทสเซียม โฟเลต ช่วยลดคอเรสเตอรอล ช่วยป้องกัน โรคเหน็บชา เลือดออกตามไรฟัน และช่วยป้องกัน โรคหวัดด้วยค่ะ นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้น ช่วยให้เล็บและผมแข็งแรงด้วยค่ะ ผิวขาว.

Posted on December 27, 2014 at 20:08 by fgvbnhjyu · Permalink · Comments Closed
In: อกฟู รูฟิต

วิธีลดต้นขา ออกกำลังกายเพื่อลดต้นขาแบบง่ายๆ

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

วิธีลดต้นขา ออกกำลังกายเพื่อลดต้นขาแบบง่ายๆ
หากคุณกำลังเป็นกังวนกับปัญหาต้นขาใหญ่ที่เป็นต้นเหตุทำให้คุณนั้นต้องสูญเสียความมั่นใจไป เรามี 6 วิธีการออกกำลังกายเพื่อลดต้นขาของคุณให้เรียวสวยขึ้นอย่างง่ายๆ เพียงแค่คุณใช้ช่วงเวลาพักผ่อน หรือดูทีวีก็สามารถทำท่ากายบริหารลดต้นขานี้ได้มาฝากกัน
เพื่อให้ได้ผลที่ดีที่สุดคุณควรทำอย่างสม่ำเสมอ ทั้งต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างอื่นควบคู่ไปด้วย
1.ในท่านี้จะช่วยกระชับต้นขาและช่วยลดน่อง โดยการยืนตรงแล้วกางขาออกให้พอประมาณ จากนั้นให้เขย่งเท้าขึ้นให้สุดจนรู้สึกว่าตึงที่น่อง นับ 1-20 ในท่านี้ให้ทำประมาณ 20ครั้ง วิธีลดต้นขา.

วิธีลดต้นขา
วิธีลดต้นขา  2.ในท่านี้จะช่วยลดต้นขาด้านใน ให้ยืนตรงแล้วเอามือเกาะพนังห้องหรือที่ยึดอื่นๆตามถนัด จากนั้นเหวี่ยงขาข้างหนึ่งให้สุด เหวี่ยงขึ้น-ลง ในท่านี้ให้ทำประมาณ 30 ครั้ง
3.ยืนในน้ำหรือว่ายน้ำ หลังจากนั้นให้ยกขาขึ้นตีน้ำให้เอามือแตะขอบสระไว้ แล้วยกขาเหวี่ยงไปมาทีละข้าง โดยให้ทำสลับกันประมาณ 30 ครั้ง
4.นั่งลงกับพื้นเหยียดขาให้ตรง หลังจากนั้นค่อยๆยกขาทั้งสองข้างขึ้น ตีขาไปมาสลับกับประมาณ 50-100 ครั้ง
5.นอนราบลงกับพื้น ยกขาทั้งสองข้างขึ้นเหยียดให้ตรง ค้างไว้ 3 นาที จากนั้นให้แยกขาออกจากกันแล้วหุบขาชิด โดยให้ทำสลับกับไปมาประมาณ 20 ครั้ง
6.นอนหงายและเหยียดขายาวๆ โดยใช้หมอนรองไว้ที่ก้นหรือใช้มือยันเอาไว้จะได้ช่วยให้ไม่เจ็บ จากนั้นค่อยๆยกขาทั้งสองข้างขึ้น เหมือนปั่นจักรยานกลางอากาศ 100 ครั้ง วิธีลดต้นขา.

Posted on December 27, 2014 at 19:45 by fgvbnhjyu · Permalink · Comments Closed
In: อกฟู รูฟิต

ลดกราม ธรรมชาติ การผ่าตัดโหนกแก้ม ศัลยกรรมลดโหนกแก้ม ลดกราม

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ลดกราม ธรรมชาติ การผ่าตัดโหนกแก้ม ศัลยกรรมลดโหนกแก้ม ลดกราม
โหนกแก้ม เป็นองค์ประกอบส่วนหนึ่งที่จะเพิ่มหรือบั่นทอนความสวยความงามบนใบหน้า สำหรับคนที่มีปัญหาโหนกแก้มสูงนูนหรือ/และใหญ่เกินขนาดรูปร่างใบหน้า จะทำให้รูปร่างของใบหน้าดูกาง ลักษณะรูปร่างใบหน้าของคนเอเชีย ส่วนใหญ่มักจะมีลักษณะโหนกแก้มที่ใหญ่ และ/หรือกรามที่ใหญ่ จึงทำให้ลักษณะรูปใบหน้าเป็นรูปเหลี่ยม ไม่เรียว มองดูเป็นลักษณะจำเพาะ ทำให้เทคโนโลยีการผ่าตัดเพื่อที่จะลดขนาดของโหนกแก้มและกรามให้เล็กและเรียวยิ่งขึ้น ดูเข้ารูปสวยงามมีมิติที่เด่นชัดขึ้น อย่ากังวลใจไปเลยนะคะ สำหรับปัญหาต่างๆ เหล่านี้ สามารถที่จะทำการผ่าตัดเพื่อลดโหนกแก้มได้ค่ะ ที่  Aplus Cosmetic Clinic เรามีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ พร้อมที่จะให้คำปรึกษาและตอบโจทย์ปัญหา โดยแพทย์จะทำการประเมินขนาด รูปร่างของโหนกแก้มและกรามของคนไข้ เพื่อให้คำปรึกษาและวางแผนการรักษาร่วมกัน
ลักษณะของโหนกแก้มที่มีขนาดใหญ่นั้น เนื่องจากสาเหตุมาจากกระดูกโหนกแก้ม (Zygoma) ที่มีรูปลักษณะไม่ได้สัดส่วนที่พอดีกับใบหน้า ลดกราม ธรรมชาติ.

ลดกราม ธรรมชาติ
ลดกราม ธรรมชาติ การผ่าตัดโหนกแก้ม 2 ประเภท ดังนี้
1.การกรอกกระดูก โดยแพทย์จะทำการเปิดแผลในปากของคนไข้ แล้วใช้เครื่องมือพิเศษสอดเข้าไปกรอให้กระดูกโหนกแก้มเล็กลง ข้อดีของการกรอกระดูกโหนกแก้ม คือ การผ่าตัดโหนกแก้มสามารถทำได้ง่าย ไม่ยุ่งยาก ใช้ระยะเวลาในการทำไม่นาน ข้อเสียของการกรอกระดูกโหนแก้ม คือ ไม่สามารถลดโหนกแก้มได้เกิน 1 เซนติเมตร ดังนั้น วิธีนี้จึงเป็นวิธีการกรอโหนกแก้ม ที่เหมาะกับผู้ที่มีโหนกแก้มไม่โตมากนัก
2.การตัดกระดูกโหนกแก้มและเลื่อน เป็นวิธีการผ่าตัดโหนกแก้มที่มีความสลับซับซ้อนยิ่งขึ้น เนื่องจากก่อนที่จะเริ่มทำการตัดกระดูกโหนกแก้มและเลื่อน จำเป็นต้องมีการ X-ray ใบหน้า เพื่อตรวจกระดูกรูปลักษณะของใบหน้าโดยละเอียด เพื่อที่จะทำการวัดค่าต่างๆ บนใบหน้า และทำกรประเมินวางแผนการผ่าตัดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ให้ดีที่สุด โดยที่แผลจะอยู่ในปากของคนไข้เช่นกัน และมีไทเทเนียมยึดโหนกแก้มหลังจากรับการผ่าตัดโหนกแก้ม ข้อดีของวิธีการตัดกระดูกโหนกแก้มและเลื่อน คือ สามารถที่จะทำการตกแต่งบริเวณรูปร่างของโหนกแก้มได้ดี และสามารถที่จะลดขนาดโหนกแก้มได้มาก ข้อเสียของการตัดกระดูกโหนกแก้มและเลื่อน คือ ใช้ระยะเวลาในการผ่าตัดโหนกแก้มค่อนข้างนาน ประมาณ 2-3 ชั่วโมง และเหมาะสำหรับคนไข้ที่มีขนาดของโหนกแก้มที่โตมาก ต้องการลดขนาดโหลกแก้มมากๆ
หลังจากเข้ารับการผ่าตัดโหนกแก้ม คนไข้จะต้องนอนพักที่โรงพยาบาลประมาณ 2-3 วัน เพื่อให้แพทย์ประเมินอาการหลังการผ่าตัด เมื่อแพทย์อนุญาติให้กลับบ้านได้ จึงสามารถเดินทางกลับบ้านได้ ลดกราม ธรรมชาติ.

Posted on December 27, 2014 at 19:24 by fgvbnhjyu · Permalink · Comments Closed
In: อกฟู รูฟิต

มิดี้ พิชิตความอ้วนให้อยู่หมัดต้องเคล็ดลับนี้

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

มิดี้ พิชิตความอ้วนให้อยู่หมัดต้องเคล็ดลับนี้!
เมื่อพูดถึงความอ้วนเชื่อว่าสาวๆ ไหนคงอยากจะโยนคำนี้ไปให้พ้นจากหัวสมองกันเลยทีเดียว อยากผอมนะแต่ก็อดที่จะห้ามปากไม่ได้ ขี้เกียจสุดทนอะ ทั้งการตามใจปากและความขี้เกียจที่จะออกกำลังของฉันบอกเลยทนไม่ได้นานทำอยู่ 2-3 วัน ฉันก็เลิกแล้วอะ สาวๆ คนไหนเป็นแบบนี้กันกันบ้าง ถ้าคุณอยากพิชิตความอ้วนให้อยู่หมัด วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอกเล่าให้คุณได้รู้กันค่ะ
อันที่ความอ้วนพิชิตกันไม่อยากหรอกนะแต่มันก็ขึ้นอยู่ที่ความตั้งใจและความเพียรพยายามที่จะอดทนนั้นเองค่ะ แต่ก็จะมีสักกี่กันหนอที่ใจพิชิตใจของตัวเองให้กับมายืนหยัดต่อต่อความความอ้วนกันได้บ้าง ก็เข้าใจนะว่าทุกคนอยากเห็นผลเร็วๆ แต่มันก็เป็นสิ่งที่ช่วยไม่ได้ว่ามันจะต้องเป็นไปแบบช้าๆ และค่อยเป็นค่อยไปค่ะ และต่อไปนี้เราแนะนำสิ่งดีใจกับคุณเพื่อเป็นแนวทางในการเริ่มต้นเล็กๆ ของการจะลดความอ้วนก็เสียก่อนจ้า มิดี้.

มิดี้
มิดี้ ผลการศึกษาพบเคล็ดลับนี้ได้รับการตีพิมพ์วงในวารสาร International Journal of Obesity เป็นผลการศึกษาซึ่งเป็นความร่วมมือระหว่างโรงพยาบาลบริกแฮม แอนด์ วูแมน สหรัฐฯ, มหาวิทยาลัยทัฟส์ สหรัฐ และ มหาวิทยาลัยเมอร์เซีย ประเทศสเปน ที่ได้ทำการสำรวจผู้มีปัญหาน้ำหนักตัวเกินซึ่งอาศัยอยู่ในประเทศสเปนจำนวน 420 ราย เป็นเวลา 20 สัปดาห์ ทั้งนี้ได้แบ่งผู้กลุ่มศึกษาออกเป็น 2 กลุ่ม โดยกลุ่มแรกเป็นกลุ่มที่กินอาหารกลางวันก่อนเวลา 15.00 น. และกลุ่มที่สองกินหลังจากเวลานั้นลงไป
ทั้งนี้ การรับประทานอาหารเที่ยงของชาวสเปนค่อนข้างมีความแตกต่างจากชาติอื่น ๆ คือรับประทานค่อนข้างช้า และมื้อเที่ยงจะเป็นมื้อที่หนักที่สุดของวัน โดยปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับจากอาหารมื้อนี้เฉลี่ยแล้วราว 40% ของแคลอรี่ที่ได้รับตลอดทั้งวันเลยทีเดียว
เมื่อระยะเวลาการทดลองครบ 20 สัปดาห์ตามกำหนด พบว่า กลุ่มที่รับประทานอาหารเที่ยงหลังเวลา 15.00 น. จะลดน้ำหนักได้ช้าและน้อยกว่า เมื่อเทียบกับกลุ่มที่รับประทานก่อนเวลา 15.00 น.
อาหารเพื่อสุขภาพ  มิดี้
เหตุที่กลุ่มที่รับประทานอาหารเร็วกว่า ลดน้ำหนักได้เร็วและมากกว่าก็เพราะร่างกายได้มีเวลาในการย่อย และดึงพลังงานที่ได้ไปเผาผลาญในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้นานกว่า จึงไม่มีพลังงานส่วนเหลือ หรือเหลืออยู่จำนวนน้อยที่จะถูกนำกลับไปสะสมเป็นไขมัน ทำให้อ้วนน้อยกว่านั่นเอง หรือช่วยลดความอ้วนได้ดีกว่านั่นเอง
การกินอาหารมื้อใหญ่ที่สุดของวันให้เร็วขึ้น จึงทำให้เกิดความแตกต่างอย่างเห็นได้ชัดระหว่างพลังงานที่ได้จากอาหารว่าจะถูกเผาผลาญให้หมดไป หรือจะถูกสะสมไว้ในรูปของไขมัน
แม้เวลาการกินของชาวสเปนอาจจะไม่เหมือนกันกับเรา แต่เราก็สามารถนำมาปรับใช้ได้เป็นอย่างดีว่า ไม่ควรกินอาหารช้าและมากเกินไปในช่วงใกล้หมดวัน เพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาดึงเอาพลังงานส่วนนี้ไปเผาผลาญให้หมด หรือให้ได้มากที่สุดก่อนที่เราจะเข้านอน นอกจากนี้ยังต้องไม่กินมื้อดึกอีกด้วย การกินในมื้อดึกจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นทำให้นอนหลับไม่สบาย และยังไปเพิ่มระดับปริมาณน้ำตาลในเส้นเลือดทั้งกลูโคสและอินซูลิน  ซึ่งจะไปขัดขวางการเผาผลาญไขมันในร่างกายซึ่งมักเกิดขึ้นในระหว่างที่เราหลับด้วย
.. ใครคิดจะลดน้ำหนักจริงจัง จากนี้ไปก็ต้องกินมื้อเช้า เขยิบเวลามื้อเที่ยง (หากกินหนัก) ควบคุมปริมาณมื้อเย็น และไม่แตะมื้อดึกกันนะจ๊ะ มิดี้.

Posted on December 27, 2014 at 19:03 by fgvbnhjyu · Permalink · Comments Closed
In: อกฟู รูฟิต

มี้ดดี้ วิธีการลดไขมันหน้าท้องอย่างมีประสิทธิภาพ

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

มี้ดดี้  วิธีการลดไขมันหน้าท้องอย่างมีประสิทธิภาพ
สิ่งแรกที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับวิธีการลดไขมันหน้าท้องอย่างมีประสิทธิภาพว่ามันไม่มีเวทมนต์อะไรที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้  การลดระดับไขมันในร่างกายไม่ได้มาจากการกินอาหารเม็ดหรือการกลืนเครื่องดื่มรสชาติเหม็น  หรือไขมันหน้าท้องไม่หลุดออกมาโดยการพยายามที่จะทำการซิทอัพเพียงอย่างเดียว  มันเป็นไปไม่ได้ที่ไขมันให้บางจุดสามารถลดลง  ดังนั้นคุณควรไม่ควรจะเสียเวลากับวิธีที่ขาดประสิทธิภาพ
ดังนั้นจึงมีคำถามว่าจะมีวิธีใดที่คุณสามารถลดไขมันหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ และวิธีปฏิบัติที่ปลอดภัยเพื่อกำจัดไขมันหน้าท้องออกไป คือ มี้ดดี้.

มี้ดดี้
 มี้ดดี้  1) อาหารเพื่อสุขภาพ เมื่อพูดถึงคำว่า อาหาร ออกมาทำให้หลายคนคิดถึงไก่ย่าง พิซซ่า ขนมปัง และอาหารชนิดอื่นๆ  คำว่า อาหาร จึงทำให้เรามองเห็นภาพของสิ่งที่เราอยากจะกิน และจะทำให้เรามองไม่เห็นภาพของการสูญเสียน้ำหนักอย่างถาวร  แต่ในสิ่งที่เราพูดกันอยู่ คือ การไม่บริโภคอาหารขยะ  และหันมาบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งประกอบด้วยอาหารโปรตีนที่ติดมันในปริมาณน้อยๆ และกินพืชผักผลไม้ธัญพืชให้มากๆ  ดังนั้นคุณควรจะเลือกรับประทานอาหารที่มาจากธรรมชาติโดยตรงและหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการแปรรูป
2) การออกกำลังกายแอโรบิก  การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดระดับไขมันในร่างกาย  คุณควรจะเริ่มต้นด้วยการเดินเป็นประจำซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของการลดไขมัน  คุณเพียงใส่รองเท้าและเริ่มเคลื่อนไหวเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน  มันไม่สำคัญว่าคุณจะเดินได้รวดเร็วแค่ไหนหรือว่าคุณจะเดินไปไกลแค่ไหน  จุดสำคัญที่สุดคือการที่คุณกำลังเคลื่อนไหวร่างกายของคุณแบบแอโรบิกเป็นประจำ  หากคุณไม่ได้รู้สึกสนุกสนานกับการเดินแล้วคุณยังสามารถขี่จักรยาน เล่นโรลเลอร์สเก็ต วิ่งจ๊อกกิ้ง หรือเล่นกีฬา ซึ่งจะทำให้คุณเพลิดเพลินไปกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก
3) ยกน้ำหนัก  ถ้าคุณกำลังสงสัยว่าการยกน้ำหนักจะมีผลอย่างไรกับการลดไขมันหน้าท้องอ่านอย่างมีประสิทธิภาพแล้ว  การยกน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอจะมีประโยชน์หลายอย่างสำหรับคนที่พยายามจะลดระดับไขมันในร่างกาย  กล้ามเนื้อจะเผาผลาญแคลอรีมากเป็นพิเศษ  มากกว่าการออกกำลังกายแบบอื่นๆ  และกล้ามเนื้อจะใช้ไขมันประมาณหนึ่งในสามของทุกกิจกรรม  กล้ามเนื้อที่ถูกใช้ในกิจกรรมประจำวันซึ่งจะช่วยให้การลดไขมันได้อย่างประสิทธิภาพมากขึ้นและนำพลังงานสำรองในร่างกายมาใช้
คุณสมบัติของ มี้ดดี้
บุคลิกภาพที่ดีทั้งภายนอกและภายใน สามารถเสริมสร้างได้อย่างง่ายๆ ด้วยการเอาใจใส่ของตัวคุณเอง MeeDy กับสูตรที่วิจัยแล้วว่าสามารถช่วยในการลดและควบคุมน้ำหนัก พร้อมกับปรับสมดุล ลดการสะสมของสารพิษ พร้อมทั้งเสริมแร่ธาตุที่จำเป็น ช่วยให้ร่างกายทำงานเป็นปกติ ทำให้ขจัดปัญหา ผิวหมองคล้ำ หยาบกร้าน สิว รอยสิวและริ้วรอบอย่างธรรมชาติ เปลี่ยนคุณให้เป็นคนใหม่ ที่มีหุ่นสมส่วน ผิวขาวใสและสิวลดลง
ลดน้ำหนักและสัดส่วน เห็นผลลัพธ์ใน 7 – 14 วัน
ผิวพรรณเรียบเนียน กระจ่างใส ความพยาบกร้านลดลง
สิวอักเสบลดลง รอยสิวจางลงอย่างเห็นได้ชัด
ขับถ่ายได้สุดและเป็นธรรมชาติไม่ถ่ายเหลว
ปลอดภัย ไม่โยโย่ เพราะทั้งหมดคือสารสกัดธรรมชาติ
ทำไมต้องทาน Meedy ทุกวัน ?
เพราะ Meedy ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนัก คุณสามารถ ทานแบบชิลๆ วันละเม็ดหลังมื้อหนักเพื่อ Block และ Burn ในมื้อหนักของคุณ
ให้อาหารผิวอย่างต่อเนื่อง ให้ผิวได้ขาวใส เนียน กระชับ
ไม่ใช่แค่ลดสิวและจุดด่างดำ แต่ป้องกันการเกิดสิวได้ด้วย
นอกจากการลดน้ำหนักน้ำหนักและบำรุงผิวแล้ว ร่างกายยังได้เสริมแร่ธาตุที่จำเป็นอีกด้วย มี้ดดี้.

Posted on December 27, 2014 at 18:40 by fgvbnhjyu · Permalink · Comments Closed
In: อกฟู รูฟิต

meedy มาลดน้ำหนักแบบถาวรกัน

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

meedy มาลดน้ำหนักแบบถาวรกัน Healthy or Slimming : Slimming
หลักการว่าอย่างไร
เป็นสูตรไดเอ็ตที่เน้นจัดการกับไขมันหน้าท้อง โดย จอร์เก้ ครูซ ที่เคยน้ำหนักเกินมาตรฐานถึง 40 ปอนด์ ด้วยการกินอาหารมื้อย่อย ๆ ทุก 3 ชั่วโมงนั่นเอง จากความเชื่อของเขาที่ว่า ถ้าคนเราไม่หาอาหารใส่ท้องทุก ๆ 3 ชั่วโมง จะทำให้เกิดภาวะความหิวเข้าครอบงำซึ่งจะทำให้เมตาบอลิซึ่มที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันนั้นทำงานช้าลง และการกินแบบนี้ จะช่วยกระตุ้นให้เครื่องจักรอย่างเมตาบอลิซึ่มตื่นตัวอยู่เสมอ
วิธีการ
เป็นสูตรที่ค่อนข้างเคร่งครัด โดยต้องกินอาหารตามเวลาดังนี้
• ตอนเช้าในเวลา 07.00 น.
• กินของว่างเล็กน้อยตอน 10.00 น.
• อาหารกลางวันเริ่มตอนบ่ายโมง
• กินของว่างครั้งที่สองในเวลา 16.00 น.
• อาหารเย็นตอนหนึ่งทุ่ม
และหลังอาหารมื้อค่ำนี้ยังสามารถอร่อยต่อได้อีกประมาณ 50 แคลอรี เพื่อทำตามวิธีที่ถูกต้องของแผนนี้ ผู้ไดเอ็ตต้องแน่ใจว่า คุณหยุดอาหารทุกอย่างในช่วง 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน meedy.

meedy
meedy เป้าหมายของคุณ
คุณจะกำจัดไขมันกวนใจที่มารวมอยู่ที่หน้าท้องได้ โดยไม่จำเป็นต้องบอกลาเมนูที่คุณโปรดปรานและออกกำลังกายอย่างเคร่งครัดตามโปรแกรมเลยด้วย แต่คุณก็ยังสามารถออกกำลังไปด้วยได้เช่นกัน และหลังจากไดเอ็ตได้ 2 สัปดาห์ ฮอร์โมนคอร์ติซอล ที่ก่อให้เกิดความเครียด ซึ่งครูซเชื่อว่ามีผลให้น้ำหนักขึ้นนั้น จะลดลงไปด้วยพร้อมกับช่วงเอวที่เริ่มเป็นสัดเป็นส่วน
ข้อดีและข้อเสีย
เป็นแผนที่ทำได้ง่าย ๆ และไม่จำกัดประเภทของอาหาร ซึ่งอาหารที่มีแววว่าจะทำให้อ้วนนั้นก็ยังกินได้อยู่ แต่ต้องกินในปริมาณที่ลดลง อย่างช็อกโกแลตแท่ง ไก่ทอด หรือเบคอน ที่ใคร ๆ ก็ไม่ปฏิเสธว่าชอบนั้น ก็ยังกินได้อยู่ เพราะครูซให้ความเห็นว่า ที่จริงแล้วไม่มีอาหารอะไรที่แย่ ปริมาณที่คุณกินต่างหากล่ะ ทำให้มันแย่ และการที่ต้องกินทุก 3 ชั่วโมงนั้น ก็ค่อนข้างเสี่ยงที่จะทำให้คุณล้ำเส้น ก็คือแอบกินบ่อยกว่านั้นที่ถือเป็นความเสี่ยงอย่างหนึ่งของวิธีนี้ และยังไม่เน้นถึงการออกกำลังเท่าไหร่นัก ซึ่งคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายก็อาจจะไม่เห็นผลจากการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้เท่าที่ควรก็ได้
Healthy or Slimming : Healthy
หลักการว่าอย่างไร
ไดเอ็ตมนุษย์ถ้ำ ฟังดูน่าสนใจใช่มั้ยล่ะ? แต่ก็ไม่ต้องตกใจนะ เราไม่ได้จะให้คุณอดอาหารแล้วออกไปล่าเนื้อสัตว์ป่าที่ไหนหรอก นี่เป็นการไดเอ็ตที่มีการอดอาหารร่วมด้วย วิธีนี้ไม่ซีเรียสนักกับการจำกัดแคลอรีของอาหาร แต่เน้นไปที่ช่วงเวลาที่จะกิน และชนิดของอาหาร ซึ่งเป็นอาหารที่เน้นความสดยังไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป และมีคุณค่าทางโภชนาการ กล่าวคือเน้นอาหารสุขภาพ เลี่ยงน้ำตาล เกลือ และอาหารจากนม
วิธีการ
ขั้นที่ 1 ช่วงสองสัปดาห์แรก ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำเปล่าแก้วใหญ่ ตลอดทั้งวันกินผลไม้สด และถั่วที่ไม่ปรุงรสด้วยเกลือ
ขั้นที่ 2 ใน 2-6 สัปดาห์ต่อมา ดื่มน้ำตอนเช้าเหมือนเดิม จากนั้น อดอาหาร และดื่มแต่น้ำเพื่อเป็นการล้างพิษ เมื่อเข้าสู่ช่วงเย็นให้กินพวกเนื้อสัตว์ ไข่ ผลไม้จำพวกเบอร์รี่ ผักที่เป็นหัว (ยกเว้นมันฝรั่ง) และพวกถั่ว
ขั้นที่ 3 หลังจาก 2-6 สัปดาห์ในขั้นที่ 2 ยังคงดื่มน้ำหลังตื่นนอน และกินในช่วงเย็นเหมือนเดิม แต่ระหว่างวันหากคุณหิวให้กินเนื้อสัตว์ ปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 ผัก เมล็ดพืช และถั่ว คุณจะไดเอ็ตในขั้นนี้ต่อไปนานแค่ไหนก็ได้เท่าที่ต้องการ
เป้าหมายของคุณ
ไม่ใช่เพื่อลดสัดส่วนและกำจัดไขมัน แต่เป็นการให้คุณเข้าถึงสัญชาตญาณโดยธรรมชาติในระยะยาว (แบบมนุษย์ถ้ำในยุคหินยังไงล่ะ) ทั้งยังช่วยขับพิษ และทำให้จิตใจเข้าถึงความต้องการอาหารเช่นเดียวกับสัตว์ป่าเวลาที่หิว
ข้อดีและข้อเสีย
ส่วนดีที่ชัดเจนคือ มันช่วยลดการบริโภคน้ำตาล โซเดียม อาหารสำเร็จรูป และอาหารขยะทั้งหลาย ให้คุณได้เน้นกินอาหารสุขภาพอย่างเต็มที่ อย่างผักสด เนื้อไม่ติดมัน และที่สำคัญก็คือน้ำนั่นเอง ซึ่งสัดส่วนทางโภชนาการในแผนนี้ก็มีพื้นฐานมาจากพีระมิดอาหาร
อย่างไรก็ดี การที่ต้องอยู่ห่างแป้งและโปรตีนจากอาหารจำพวกนม อาจทำให้คุณขาดแร่ธาตุที่จำเป็นบางอย่างไปได้เหมือนกัน อีกอย่างการกินแค่วันละมื้อนั้นก็เป็นสิ่งที่ทำได้ยากอยู่สักหน่อย เมื่อคนอื่นกินอาหารกลางวัน แต่คุณไม่สามารถกินได้ ซึ่งข้อดีและข้อเสียของวิธีนี้ขึ้นอยู่กับว่า คุณสามารถที่จะทำตามสูตรในแต่ละขั้นนั้นได้ตามกำหนดหรือไม่ meedy.

Posted on December 27, 2014 at 18:11 by fgvbnhjyu · Permalink · Comments Closed
In: อาหารเสริมลดน้ำหนัก

กลูต้า ทรี พลัส มีวิตามินซี ที่มีประโยชน์มากมากหลายอย่าง มาดูกัน

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

กลูต้า ทรี พลัส มีวิตามินซี ช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้น เนื่องจาก วิตามินซี ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและรักษาตัวเองโดยการไปเสริมสร้างผนังเซล ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง และต่อต้านอาการอักเสบ จึงทำให้แผลหายได้เร็วขึ้น ในทางกลับกันการขาด วิตามินซี ก็สงผลให้แผลให้ได้ช้าลงเช่นกัน หากรับประทาน วิตามินซี เป็นประจำทุกวัน มันจะช่วยให้เหงือกมีสุขภาพแข็งแรง โดย วิตามินซี จะไปช่วยรักษาเซลที่ถูกทำลายและช่วยให้แผลที่เหงือกหายเร็ว เพิ่มความต้านทานต่อ โรคหัวใจ โดยการไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมระดับ คลอเรสเตอรอล ในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานร่วมกับ วิตามินอี โดยมันจะไปลดการเกาะตัวของไขมันที่ผนังหลอดเลือด เนื่องจาก วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี มันจึงอาจจะช่วยในการป้องกันและต่อสู้กับโรค มะเร็ง ได้ มีการศึกษาอย่างมากในเรื่องนี้แต่ก็ยังไม่ข้อสรุปที่ชัดเจน โดยยังมีการถกเถียงกันอย่างมากเกี่ยว วิตามินซี กับการป้องกันและต่อสู้กับโรค มะเร็ง กลูต้า ทรี พลัส.

กลูต้า ทรี พลัส
กลูต้า ทรี พลัส ช่วยในการป้องกันโรคต้อกระจก เนื่องจาก วิตามินซี สามารถช่วยปกป้องเลนส์ตาจากอันตรายต่างๆ เช่น ควันบุหรี่ แสงอุลตร้าไวโอเลต ที่เป็นสิ่งกระตุ้นให้เกิดโรคต้อกระจก มีการศึกษาอันหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่รับประทานวิตามินซีมาอย่างน้อย 10 ปี พบว่ามีความเสี่ยงที่จะมีอาการเลนส์ตาขุ่นมัวซึ่งเป็นอาการเริ่มแรกของโรคต้อกระจก ลดลงถึง 77% บรรเทาอาการแพ้ หอบหืด ไซนัส ทั้งนี้เนื่องจากโดยธรรมชาติแล้ว วิตามินซี มีคุณสมบัติเป็นสารต่อต้านภูมิแพ้ต่างๆ เช่น ฝุ่นละออง เกษรดอกไม้ ซึ่งอาการแพ้เหล่านี้ก็เป็นสาเหตุส่วนหนึ่งของโรคไซนัส นอกจากนี้ยังมีการศึกษาพบว่า วิตามินซี ช่วยป้องกันและทำให้อาการหอบหืดดีขึ้น วิตามินซี คืออะไร ประวัติการค้นพบ วิตามินซี เริ่มต้นขึ้นตั้งแต่สมัย ศตวรรษที่ 18 มีการสังเกตว่าพวกทหารเรือที่มีการรอนแรมออกเดินเรือไปในทะเลเป็นเวลานานๆ ซึ่งมักจะขาดแคลนพวกผักสดผลไม้สด จะป่วยเป็นโรคลักปิดลักเปิด และสุขภาพไม่ค่อยดี มีอาการอ่อนเพลีย อยู่บ่อยๆ แต่ก็มีคนสังเกตเห็นว่าจะไม่พบอาการดังกล่าวในทหารเรือที่รับประทานมะนาวเป็นประจำ และเมื่อต่อมาความรู้ทางวิทยาศาสตร์ก้าวหน้ามากขึ้น ในปี 1982 ก็สามารถหาสารอาหารสำคัญที่เป็นต้นเหตุของโรคดังกล่าวได้ว่าสารที่พวกทหารเรือขาดไปคือ “กรดแอสคอร์บิค (Ascorbic acid)” ซึ่งมันมีฤทธิ์สามารถช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิดได้ ในปัจจุบัน กรดแอสคอร์บิค ก็ถูกรู้จักกันโดยทั่วไปในชื่อของ “วิตามินซี” และมีนักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียงท่านหนึ่งซึ่งเคยได้รับรางวัลโนเบลถึง 2ครั้ง และมีอายุยืนยาวมากกว่า 90 ปีแม้จะป่วยเป็นโรค มะเร็ง มายาวนานถึง 20 ปีก็ตามคือ Dr.Linus Pauling ชาวเมืองพอรต์แลนด์ ได้เคยพูดไว้ว่า เหตุที่เขาสามารถมีสุขภาพดีและสามารถชะลอการลุกลามของโรค มะเร็ง ในตัวได้นานกว่า 20 ปี ก็เนื่องจาก วิตามิน และ เกลือแร่ ที่เขารับประทานเข้าไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิตามินซี ซึ่งหลังจากที่เขารับประทานขนาดสูงทุกวัน เขาก็ไม่เคยเป็นหวัดอีกเลย Dr.Linus Pauling เริ่มรับประทาน วิตามินซี ชนิดเม็ดตั้งแต่อายุ 40 ปี และเพิ่มขนาดสูงถึง 18,000 มิลลิกรัม เมื่อรู้ว่าตนเองเป็น มะเร็ง ตั้งแต่อายุได้ 64 ปี เขายืนยันว่ามันช่วยให้ มะเร็ง ในร่างกายสงบลง ประโยชน์ของ วิตามินซี เราทราบกันโดยทั่วไปแล้วว่า กลูต้า ทรี พลัส วิตามินซี มีประโยชน์มากมากหลายอย่าง ไม่ว่าจะช่วยปกป้องเซล เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สุขภาพและความแข็งแรงของเนื้อเยื่อในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับ เส้นเอ็น และคอลลาเจน ก็มีผลมาจากปริมาณ วิตามินซี ในร่างกาย และ วิตามินซี ยังมีฤทธิ์ในการเป็นสารแอนตี้อ๊อกซิแดนท์ที่ดี จึงสามารถป้องกันการทำลายเซลจากอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี และมันช่วยให้ร่างกายสามารถรีไซเคิลสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ ดังนั้นเพื่อประโยชน์สูงสุดจึงควรที่จะรับประทาน วิตามินซี ร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่นๆ เช่น วิตามินอี แคโรทีน ฟลาโวนอย เป็นต้น นอกจากนี้ วิตามินซี ยังมีประโยชน์ด้านอื่นๆ อีก คือ วิตามินซี ช่วยบรรเทาความรุนแรงและระยะเวลาของการเป็นโรคหวัด หากเริ่มรับประทาน วิตามินซี ตั้งแต่เริ่มแรกที่เห็นอาการของโรคหวัด จะช่วยให้อาการป่วยลดความรุนแรงและหายได้เร็วขึ้น มีการศึกษาเมื่อปี 1995 พบว่าหากรับประทาน วิตามินซี 1,000 ถึง 6,000 มิลลิกรัมต่อวันตั้งแต่เริ่มมีอาการของโรคหวัด จะช่วยให้หายได้เร็วขึ้น 21% แต่ก็ยังไม่มีรายงานว่า วิตามินซี สามารถช่วยป้องกันโรคหวัดได้ กลูต้า ทรี พลัส.

Posted on December 21, 2014 at 23:27 by fgvbnhjyu · Permalink · Comments Closed
In: อาหารเสริมลดน้ำหนัก

Fos Detox Apple Flavor ส่วนใหญ่คนที่รับประทาน จะเห็นผลได้อย่างชัดเจนเลย

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Fos Detox Apple Flavor ส่วนใหญ่คนที่รับประทาน จะเห็นผลได้อย่างชัดเจนเลย แต่ต้องทานสมุนไพรลดความอ้วน ควบคู่กับการคุมอาหาร ควบคู่กับการออกกำลังกายด้วยนะครับ ผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนเป็นเพียงตัวช่วยเท่านั้นครับ ถ้าเราไม่พยายามหวังพื่งแต่ยาอย่างเดียว เช่น กินยาลดน้ำหนักแต่ยังซัดข้าวขาหมูอยู่เป็นประจำ ไม่ค่อยออกกำลังกายก็คงไม่บังเกิดผลครับ Fos Detox Apple Flavor.

2Fos Detox Apple Flavor
วิธีลดความอ้วน โดยการออกกำลังกายเป็นวิธีที่เรียบง่าย Fos Detox Apple Flavor

แต่ผู้ลดความอ้วนมักจะปฏิเสธวิธีนี้และหันไปทำอย่างอื่นซึ่งไม่ค่อยได้ผลดีนัก แต่ถ้าคุณลองออกกำลังกายด้วยการวิ่งเหยาะ ๆ ให้เกิดการเผาผลาญไขมันกระบวนการเมตาบอริซึ่มในร่างกาย ปกติแล้วการวิ่งออกกำลังกายควรจะเป็น ช่วงเย็นเป็นเวลา 30 นาทีทุกวัน ไขมันในร่างกายของคุณก็จะถูกเผาพลาญไป นอกจากวิธีวิ่งออกกำลังกายแล้วยังมีกิจกรรมอย่างอื่นที่อยู่ในหมวดออกกำลังกายคือ ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค หรือเล่นกิจกรรมกีฬาที่เสียเหงื่อทุกอย่าง ยิ่งถ้าเป็นกีฬาที่คุณชอบก็จะทำให้เวลาในการออกกำลังกายยืดขยายไปได้อีก แต่ต้องหมั่นออกกำลังกายทุกวัน ไม่เช่นนั้นการออกกำลังกายก็จะไม่มีผลถ้าหากคุณทำเพียง 2-3 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์ ถ้าหากคุณทำทุกวันนอกจากน้ำหนักจะลดแล้วยังได้รูปร่างดี
เป็นที่รู้ ๆ กันทั่วไปในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักของตัวเองหรือผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพว่าประเภทอาหารการกินถือเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะนอกจากการออกกำลังกายหรือการทำกิจวัตประจำวันต่าง ๆ ที่ช่วยทำให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายทำงานอย่างเต็มที่ พฤติกรรมการกินก็เป็นตัวการหลักที่จะชี้วัดได้ว่าน้ำหนักคุณจะลดลงหรือจะเพิ่มขึ้น ต่อให้ออกกำลังกายไปเท่าไหร่แต่พฤติกรรมการกินยังเป็นแบบเดิมคือตามใจปาก ไม่คำนึงถึงผลที่ตามมาเมื่อรับประทานอาหารที่มีไขมันและแคลอรีสูงเพราะเอาแต่คิดว่ากินไปเดี๋ยวค่อยไปวิ่งหรือออกกำลังกายลดเอาทีหลังก็ได้ ขอบอกว่าเป็นความคิดที่ผิด แค่คิดก็ผิดมหันต์แล้ว แล้วอาหารประเภทไหนที่เรียกว่าเหมาะสมแล้วที่สามารถควบคุมน้ำหนักหรือลดน้ำนักของเราลงได้ แน่นอนว่าต้องเป็นอาหารที่แคลอรีต่ำมีส่วนประกอบของไขมันให้น้อยที่สุด ซึ่งเราจะยกตัวอย่างอาหารประเภทต่าง ๆ ที่เลขบอกจำนวนแคลอรีอยู่ในเกณฑ์ที่เรียกได้ว่าหากกินในปริมาณที่พอเหมาะรับรองว่าไม่อ้วนและมีส่วนช่วยลดน้ำหนักจนน่าตกใจแน่นอน
เป็นที่ทราบกับดีแล้วว่า สารคาเฟอีนมีฤทธิ์เพิ่มความกระชุ่มกระชวยให้สมอง และช่วยขจัดความอ่อนล้า โดยได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ว่า มีคุณสมบัติเป็น “เทอร์โมเจนีซีส” (Thermogenesis) ซึ่งคือสารเร่งการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย มีผลทำให้ไขมันที่สะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายถูกสลายเป็นพลังงานความร้อน ด้วยเหตุนี้จึงทำให้อุตสาหกรรมอาหารและเครื่องดื่มนำผลการศึกษาดังกล่าวมาโฆษณาว่า การดื่มกาแฟสามารถช่วยลดความอ้วนได้ นอกจากนี้ สารคาเฟอีนยังมีฤทธิ์เป็นสารขับปัสสาวะ จึงทำให้น้ำหนักตัวลดลงชั่วคราว
ผู้ที่ต้องการลดความอ้วนโดยการดื่มกาแฟ คงต้องผิดหวังเมื่อได้อ่าน เพราะการจะได้ผล ต้องดื่มกาแฟถึงวันละอย่างน้อย 6 แก้วขึ้นไป แต่ตามปกติแล้ว การดื่มกาเเฟที่ไม่ทำให้เกิดโทษจะต้องไม่เกิน 2-3 แก้วต่อวัน นอกจากนี้ ร่างกายบางคนอาจไม่สามารถทนได้กับสารคาเฟอีนจำนวนมาก ผลของคาเฟอีนอาจก่อให้เกิดอันตรายตามมาได้
การดื่มกาแฟ จะเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายหรือไม่ จากการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟจะทำให้สามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น แต่การศึกษาดังกล่าวเป็นศึกษาในผู้ชายซึ่งมีคำแนะนำว่าอาจจะดื่มกาแฟสักแก้วประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย หากดื่มมากกาแฟจะออกฤทธิ์เสมือนยาขับปัสสาวะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ปริมาณกาแฟที่ขับออกมาทางปัสสาวะหากมากกว่า 12 micrograms/ml จะถูกห้าม (เท่ากับการดื่มกาแฟ 4 แก้ว Fos Detox Apple Flavor.

Posted on December 11, 2014 at 14:58 by vbswq · Permalink · Comments Closed
In: ลดสัดส่วน, สิว ริ้วรอย

soniya ปลวกหน้าโทรม ปลวกผิวแพ้ง่าย ต้อง โซนิญ่า เท่านั้น

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

soniya วิธีทําให้หน้าใสด้วยการทำทรีทเม้นท์ด้วยตัวเองง่าย
1.    สูตรน้ำผึ้งมะนาว ช่วยทำให้ผิวหน้านุ่มชุ่มชื่นและช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกไป
ส่วนผสม น้ำผึ้ง 1 ถ้วย , น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
วิธีทำ ผสมน้ำผึ้งกับน้ำมะนาวให้เข้ากัน นำมานวดให้ทั่วใบหน้าประมาณ 15 นาที หลังจากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด
วิธีทําให้หน้าใส
2.    สูตรแอปเปิ้ล ช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่า ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหน้า ทำให้ผิวหน้าดูสดใส เปล่งปลั่ง
ส่วนผสม เนื้อแอปเปิ้ลไร้เปลือก , น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ นำเนื้อแอปเปิ้ลมาปั่นรวมกับน้ำผึ้ง ทาให้ทั่วใบหน้าแล้วนวดเบาๆ ทิ้งไว้ 15 นาที หลังจากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น
วิธีทำให้หน้าใส
3.    สูตรแตงกวา (สำหรับผิวมันและผิวผสม) ช่วยกระชับรูขุมขน ลดความมันบนใบหน้า ทำให้ผิวหน้าดูเรียบเนียนชุ่มชื่น
ส่วนผสม แตงกวาหั่นเป็นชิ้นบางๆ 1 ผล , ไข่ไก่ 1 ฟอง(ใช้เฉพาะไข่ขาว) , น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ นำแตงกวา ไข่ขาว มะนาว ไปปั่นรวมกันจนละเอียด แล้วนำมาพอกให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออก
วิธีทําให้หน้าใส
**ผลไม้ที่ใช้ต้องสดใหม่เสมอ โดยก่อนการพอกหน้าต้องล้างหน้าให้สะอาด และหลังจากพอกหน้าไม่ควรหัวเราะพูดคุยเพราะจะทำให้ผิวหน้าเกิดริ้วรอยได้** soniya.

soniya
soniya โซนิญ่า คืออะไร
โซนิญ่า คือวิตามินรักษาสิวจ้าปลวกสิว ปลวกหน้าหมอง ปลวกหน้าโทรม ปลวกผิวแพ้ง่าย ต้อง โซนิญ่า เท่านั้น (ผลลัพธ์แตกต่างกันแล้วเเต่บุคคลค่ะ) โซญิย่าสินค้านำเข้าจากญี่ปุ่น
ลดสิว ป้องกันการเกิดสิวใหม่ สิวเรื้อรัง สิวหัวหนอง สิวอักเสบ สิวๆๆ
ช่วยเติมเต็มหลุมสิว ให้แน่นเปี๊รยะ ผิวเนียนกริบ
หน้าใส ไม่โทรม กระชับรูขุมขน แป้งติดหน้า
เสริมสร้างให้เซลล์ผิวแข็งแรงขึ้น เหมาะสำหรับผิวบอบบาง แพ้ง่าย
ลดรอยแดง รอยดำของสิว
Kista Soniya Beauty Supplement 10tablets ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร นำเข้าจากญี่ปุ่น ด้วยส่วนผสมที่คัดสรรอย่างลงตัว ช่วยฟื้นบำรุงผิวที่เสียหายจากการเกิดสิว ลดการอักเสบของสิวได้เป็นอย่างดี ให้สิวยุบตัวได้เร็วขึ้น ควบคุมความมันส่วนเกิน พร้อมเสริมความแข็งแรงของผิว ลดโอกาสการเกิดสิวใหม่ พร้อมส่วนผสมที่สำคัญอย่างวิตามินบี3 และวิตามินอี ช่วยลดรอยแดง รอยดำ รอยแผลเป็นจากสิวให้ดูจางลง พร้อมฟื้นฟูหลุมสิวให้แลดูตื้นขึ้น ปรับผิวให้แลดูสว่าง กระจ่างใส ให้คุณอวดผิวสวยใสได้อย่างมั่นใจ
วันนี้มาดูวิธีลดรอยดำ จุดด่างดำจากสิวที่กิดจาการบีบ เค้น กดสิวกันครับ เป็นวิธีลดรอยสิวแบบธรรมชาติ รวมๆกันมาให้เลือกใช้ดู แล้วแต่ความชอบของแต่ละคน
หอมแดงลดรอยดำสิว
เป็นสมุนไพรไทยที่นิยมเอามาทำอาหารกันหลากหลาย โดยเฉพาะในพริกแกงต่างๆนั้นแทบจะขาดไม่ได้ แต่สรรพคุณอีกข้อหนึ่งที่น่าสนใจไม่น้อยนั่นคือ หอมแดงสามารถที่ช่วยในการลดรอยดำจากสิวได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เพราะในหอมแดงมีสารที่สามารถต้านเชื้อแบคทีเรีย(ต้นเหตุการเกิดสิว)ได้ดี และมีสารที่ใช้ต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย วิธีการก็ง่ายๆนำหอมแดงมาปอกเปลือกออก หั่นให้เป็นแว่นบางและนำมาแต้มตรงบริเวณที่เป็นจุดด่างดำ ทำเป็นประจำทุกวันรอยดำสิวก็จะค่อยๆจางลงอย่างเห็นได้ชัด จากดำก็จะกลายเป็นแดงๆ จากแดงๆก็เริ่มเป็นสีเนื้อปกติ สามารถทาได้ทุกวันโดยไม่มีผลค้างเคียงใดๆทั้งสิ้น
มะละกอลดรอยดำสิว  soniya
มะละกอขึ้นชื่อในเรื่องคุณประโยชน์สารพัด โดยเฉพาะในเรื่องผิวพรรณที่ว่ากันว่ากินแล้วผิวจะดี เปร่งปรั่ง มีน้ำมีนวลและยังช่วยลดรอยดำจากสิวได้เป็นอย่างดี เนื่องจากในมะละกอมีเอนไซม์ปาเปนและไคโมปาเปนช่วยย่อยโปรตีน ซึ่งสามารถลดการอักเสบต่างๆของผิวหนังได้ สามารถใช้กระตุ้นให้เกิดการสมานแผลไฟไหม้น้ำร้อนลวกได้ เพราะฉะนั้นจึงสามารถใช้ลดรอยดำที่เกิดจากสิวได้เช่นกัน วิธีทำก็นำมะละกอสุกมาปลอกเปลือกและล้างยางออกให้สะอาด (ต้องสะอาดจริงนะครับ ไม่งั้นยางอาจกัดหน้าได้) จากนั้นก็นำมะละกอมาบดให้ละอียด แล้วจัดการพอกให้ทั่วหน้า ทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออก หลังล้างออกจะรู้สึกว่าหน้าเนียนนุ่มขึ้นทันที ใช้เป็นประจำริ้วรอยจากสิวจะลดลงเยอะครับ เป็นของจากธรรมชาติที่ดีจริงๆ
ใบบัวบกลดรอยดำสิว
ใบบัวบกเป็นที่รู้จักกันดีว่ากินแล้วช่วยรักษาอาการฟกช้ำได้ดี และยังสามารถใช้ลดรอยดำจากสิว ช่วยลดแผลเป็นจากสิว แผลคีลอยด์ได้ด้วย เนื่องจากในใบบัวบกมีสารไกลโคไซด์ ( Glucosides ) ซึ่งจะช่วยต่อต้านการเกิดอนุมูลอิสระ และช่วยสร้างคอลลาเจนให้กับผิวหน้าของเรา เมื่อคอลลาเจนถูกสร้างขึ้นผลที่ตามมาก็คือ ลอยดำก็จะลดลงจางลงไปได้ และยังทำให้ผิวหน้าโดยรวมดีขึ้นอีกต่างหากืวิธีใช้ก็นำใบบัวบกไปปั่นกับเครื่องปั่น หากใครไม่มีก็เอาไปตำในครกได้ จากนั้นก็นำใบบัวบกที่ได้มาพอกหน้าได้เลย ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด
น้ำมันมะพร้าวลดรอยดำสิว
น้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็น
ในน้ำมันมะพร้าวจะมีสารที่โดดเด่นอยู่ตัวหนึ่งชื่อว่า “กรดลอริค” ซึ่งช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียได้ดี และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เข้าไปทำงานที่เนื้อเยื่อใต้ผิวหนังช่วยให้ผิวเราชุ่มชื้นอ่อนนุ่มลง ช่วยให้ผิวหน้าที่เป็นรอยดำจากสิวลดลงได้ หาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป วิธีใช้ก็ใช้ทาหลังล้างหน้าเหมือนเป็นครีมบำรุงตัวหนึ่งก่อนนอนโดยไม่ต้องล้างออก นอกจากนี้น้ำมันมะพร้าวยังใช้ทาแทนโลชั่นทาผิวได้ด้วยนะ ช่วยทำให้ผิวเราชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี เป็นของจากธรรมชาติที่มีสรรพคุณเยอะมากอีกตัวหนึ่ง
วิธีลดรอยดําจากสิวด้วยวิธีธรรมชาติแบบง่ายๆ สามารถทำได้เองที่บ้านโดยใช้เวลาไม่เกิน 15 นาที ไม่ต้องเสียเวลามากแถมยังประหยัดตังค์ในประเป๋าอีกด้วย ที่สำคัญไม่ต้องกลัวว่าจะแพ้เพราะเป็นของที่เป็นธรรมชาตล้วนๆรับรองว่าปลอดภัยแน่นอน เพียงแต่ว่าตอนใช้ก็ขอให้ล้างทำความสะอาดให้ดีซะก่อน ป้องกันพวกยาฆ่าแมลงหรือสารตกค้างอื่นๆ จะได้ใช้ได้อย่างสบายใจหายห่วง
soniya.

Posted on December 3, 2014 at 17:40 by fgvbnhjyu · Permalink · Comments Closed
In: กลูต้า

ซาเวียร์ เมื่ออายุมากขึ้นริ้วรอยตีนกาก็ตามมา

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ซาเวียร์  นอนผิดท่า ทำหน้าเหี่ยว แก่ก่อนวัย
เมื่ออายุมากขึ้นริ้วรอยตีนกาก็ตามมากันไม่ทันตั้งตัว สาวๆ women mthai รู้ไหมว่าการ นอนผิดท่า ส่งผลต่อริ้วรอยบนใบหน้าอาจทำให้เราแก่ก่อนวัยได้เลยนะ การนอนเป็นเวลานานๆทำให้เกิดรอยกดทับจึงเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า เรียกว่า Sleep Lines  นี่คือท่านอนที่จะทำให้ หน้าเหี่ยว แก่ก่อนวัย
1.ท่านอนตะแคง ลองสังเกตง่ายๆ ถ้าตื่นขึ้นมาแล้วร่องแก้มข้างหนึ่งลึกกว่าอีกข้างหนึ่งแสดงว่าริ้วรอยถาวรกำลังจะมาเยือน แถมมุมปากยังตกอีกด้วย
2. ท่านอนคว่ำ เพราะใบหน้าเราจะต้องแนบไปบนหมอนจึงทำให้หน้าถูกกดทับเป็นเวลานานผิวหน้าจึงยับยู่ยี่ ยิ่งอายุที่มากขึ้นคอลลาเจนบนผิวจะยิ่งลดน้อยลงจึงทำให้เกิดรอยยับบนหน้าเป็นเวลานานกว่าที่รอยจะจางหายไป
เราจึงต้องปรับท่านอนให้ถูกวิธี ท่านอนที่ดีที่สุด ก็คือ ท่านอนหงาย เพราะใบหน้าเราจะไม่ถูกกดทับและเป็นท่านอนที่สบาย จึงช่วยให้ร่างกายหลับสนิทพักผ่อนได้อย่างเต็มที่
Xavier Lifting Serum ใยขัดธรรมชาติเป็นอุปกรณ์ขัดผิวที่มีประสิทธิภาพ
Xavier Lifting Serum ใยขัดธรรมชาติเป็นอุปกรณ์ขัดผิวที่มีประสิทธิภาพมาก แต่ถ้าออกแรงขัดมากเกินไปอาจทำให้แสบผิวได้เพราะใยเหล่านี้มีลักษณะสากและหยาบ เวลาขัดจึงควรขัดเบา ๆ ไปทั่วร่างกายขณะอาบน้ำและเมื่อใช้เสร็จแล้วควรล้างทำความสะอาดและผึ่งให้แห้ง ซาเวียร์.

ซาเวียร์
ซาเวียร์  การใช้ผ้าสำหรับถูตัว หรือฟองน้ำถูตัวเวลาอาบน้ำก็เป็นอีกวิธีการหนึ่งของการขัดผิวโดยใช้ร่วมกับสบู่หรือเจลอาบน้ำก็ได้
เลียนแบบจากสปาชั้นนำ โดยการใส่น้ำให้เต็มอ่างเติมเกลือเม็ดลงไปและเวลาที่ลงไปแช่ตัวอยู่ในอ่างให้ใช้เกลือ 1 กำมือ ขัดไปมาเบา ๆ ให้ทั่วตัวและล้างตัวด้วยน้ำสะอาด
แปรงผิวสามารถใช้ได้ดี โดยขัดเบา ๆ บนผิวที่แห้งก่อนอาบน้ำ เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดไปหรือจะใช้ในขณะอาบน้ำร่วมกับสบู่หรือเจลอาบน้ำก็ได้
การปรนนิบัติผิวให้นุ่มนวลขึ้น ภายในระยะเวลาอันสั้นควรเริ่มด้วยการใช้น้ำมันนวดผิวก่อนอาบน้ำ จากนั้นจึงเข้าสู่ขั้นตอนของการขัดผิว เพื่อช่วยปรนนิบัติผิวสะอาดหมดจด สวยเนียนสดใสไปอีกนาน ๆ
เราสามารถทำครีมขัดผิวใช้เอง โดยการใช้เกลือเม็ดเล็ก ๆ ผสมกับน้ำมันทาผิว (Baby Oil) หรือน้ำมันมะกอกทาทั่วตัวทิ้งไว้ประมาณ 1 นาที นวดให้ทั่วแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด
สครับสำเร็จรูปมักมีลักษณะคล้าย ๆ กัน คือมีบีด (bead) ซึ่งอาจทำจากเกลือ น้ำตาล อัลมอนด์ ฯลฯ ช่วยในการขัดผิว มีน้ำมันช่วยหล่อลื่นมีกลิ่นหอมอีกทั้งมีส่วนประกอบในการบำรุงผิวอีกหลายชนิด
เราสามารถทำสครับใช้เองง่าย ๆ ด้วย การใช้ผักผลไม้ชนิดที่มีคุณสมบัติครบถ้วนในตัวเดียว คือมีผิวสัมผัสที่ให้ความหยาบเล็กน้อยแต่ต้องไม่ถึงกับให้ผิวระคายเคืองมีน้ำช่วยหล่อลื่นและมีวิตามินตรงกับความต้องการ
มะขามเปียก สับปะรด มีเส้นใยช่วยขจัดขี้ไคลมีความเป็นกรดช่วยทำความสะอาดผิวทำให้ผิวขาวใสมีวิตามินซึ่งเป็นแอนติออกซิแดนท์สูง มะละกอมีเอนไซม์อ่อน ๆ ช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้ววิตามินสูงแต่เนื้อมีความละเอียดมาก มะนาวเป็นกรดเหมาะใช้กับผิวส่วนที่หยาบกร้าน เช่น ข้อศอก ส้นเท้านุ่มขึ้น แตงกวาช่วยให้ผิวสดชื่น มะพร้าวขูดมีน้ำมันช่วยบำรุงผิว แต่ถ้าคุณเป็นคนผิวแห้งมากต้องระวังลองใช้ส้มเช้งมีคุณสมบัติ คล้ายสองชนิดแรกแต่ไม่เป็นกรดมาก
ถ้าคุณเลือกส่วนผสมหลักที่มีความพร้อมในตัวเดียว เช่น มะขามเปียกก็สามารถนำมาสครับได้เลย แต่ถ้าเลือกมะละกอก็ควรหาสิ่งที่เป็นบีดเพิ่มเข้าไปด้วย เพราะบีดช่วยเพิ่มความสากในสครับทำให้สามารถขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้ง่ายขึ้น
เพื่อความปลอดภัยควรเลือกสิ่งที่อยู่ในครัวเรือนและมีโอกาสแพ้น้อยที่สุด เช่น เกลือมีฤทธิ์ช่วยสมานผิว ข้าวสารบดละเอียดช่วยให้ผิวขาว น้ำตาลทรายมีทั้งความสากและความหนืดอยู่ในตัวเอง งาเนื้อไม่หยาบเกินไป มีน้ำมันอยู่ในตัวช่วยลดความระคายเคืองและกาแฟกระตุ้นให้ร่างกายขับสารพิษ สิ่งที่ควรระวังคือบีดบางชนิดมีเหลี่ยมคมจึงต้องนำมาบดให้ละเอียดก่อนนอกจากนั้นอาจเพิ่มน้ำมันลงไปเพื่อช่วยลดการเสียดสี ซาเวียร์.

Posted on December 3, 2014 at 17:01 by fgvbnhjyu · Permalink · Comments Closed
In: อาหารเสริมลดน้ำหนัก