งานจังหวัดชลบุรี เตรียมทำการบ้านก่อนไปสัมภาษณ์งานหรือยัง

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

งานจังหวัดชลบุรี  เตรียมทำการบ้านก่อนไปสัมภาษณ์งานหรือยัง
ใน การสัมภาษณ์งานแต่ละครั้ง ลองถามตัวคุณเองว่าคุณมีความรู้เกี่ยวกับบริษัทที่คุณจะไปสัมภาษณ์มาก-น้อย แค่ไหน คุณคงทำให้ใครเชื่อไม่ได้ว่าคุณอยากจะร่วมงานด้วย ถ้าคุณไม่มีความรู้เกี่ยวกับเรื่องของบริษัทนั้นเลย ลองหาข้อมูลเกี่ยวกับบริษัทที่คุณจะไปสักนิด แล้วคุณจะรู้ว่าการบ้านที่คุณได้ทำไปนั้น มันทำให้คุณมีคุณค่าในสายตาของผู้สัมภาษณ์อย่างมากมาย
1.บริษัทมี services หรือ product อะไรบ้าง
2.Niche market ของบริษัทอยู่ตรงไหน
3.ใครเป็นเจ้าของหรือผู้ถือหุ้นใหญ่
4.ประวัติความเป็นมา
5.ใครเป็นผู้บริหารสูงสุดขณะนี้
6.วัฒนธรรมองค์กรเป็นอย่างไรบ้าง
7.บริษัทมีพนักงานประมาณกี่คน สัดส่วนคนไทย/ต่างชาติเท่าไหร่
8.ผลประกอบการเป็นอย่างไร
9.บริษัทมีสำนักงานใหญ่ สาขาที่ใดบ้าง
***************************************
สมัครงาน ควรระบุเงินเดือนเท่าไหร่ดี  งานจังหวัดชลบุรี
การ ระบุจำนวนเงินเดือนที่ต้องการเป็นอีกปัญหาของคนที่ยังไม่มีประสบการณ์การ ทำงาน บริษัทที่เราต้องการสมัครไม่ได้ระบุฐานเงินเดือนไว้ ทำอย่างไรดี? หากนึกถึงรุ่นพี่ ญาติ หรือเพื่อนๆ ที่เคยผ่านช่วงเวลานี้มาแล้ว แต่ละคนก็ได้เงินเดือนไม่เท่ากัน เช่น รุ่นพี่ที่ทำงานเป็นนักข่าวสายบันเทิงของหนังสือพิมพ์ฉบับหนึ่ง ได้เงินเดือน 13,000 บาทต่อเดือน ญาติที่ทำงานเป็นเลขาให้บริษัทต่างชาติได้เงินเดือน 23,000 บาทต่อเดือน เป็นต้น การเรียกเงินเดือนนั้น ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบกับผู้อื่น เพราะความสามารถของแต่ละคนนั้นไม่เท่ากัน และการเรียกเงินเดือนในตลาดแรงงานนั้นมีโอกาสที่จะขยับเพิ่ม หรือลดได้ตามปัจจัยต่างๆ เช่น ความสามารถของตัวผู้สมัครเอง ความเหมาะสมของตำแหน่งงาน และรายได้ของบริษัท ซึ่งการระบุเงินเดือนที่ต้องการนั้นเราควรพิจารณาตามความสามารถ และความเป็นได้ของลักษณะงานนั้นๆ สำหรับการเรียกเงินเดือนนั้นส่วนใหญ่จะมี 2 แบบ คือ
1.กำหนดอัตราเงินเดือนที่ต้องการด้วยตัวเอง จะเป็นการกรอกตัวเลขของเงินเดือนที่เราต้องการ อาจระบุเป็นเงินเดือนแบบตายตัว เช่น 10,000 บาท หรือ 15,000 บาท หรืออาจระบุเป็นช่วงเงินเดือน เช่น 10,000 – 15,000 บาท ซึ่งตัวเลขที่เรากรอกไปนั้นต้องอ้างอิงกับฐานข้อมูลที่ขอไม่ต่ำหรือสูงกว่า เกณฑ์มาตราฐานในตลาดแรงงานมากนัก
2.ระบุตามโครงสร้างเงินเดือนของบริษัท การระบุเงินเดือนแบบนี้ จะเป็นการเปิดโอกาสให้ทั้งตัวเองและบริษัท หากผู้สมัครทั้งหมด 3 คนซึ่งแต่ละคนความสามารถใกล้เคียงกัน และมี 1 คนที่ระบุเงินเดือนอัตราเดียวกับโครงสร้างเงินเดือนของบริษัทนั้นๆ บริษัทก็คงลือกคนๆ นี้มาสัมภาษณ์อย่างแน่นอน
อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะระบุ เงินเดือนที่ต้องการได้นั้นต้องขึ้นอยู่กับความพอใจของคุณด้วยว่า คุณพอใจในตัวเลขนั้นหรือไม่ และพอใจงานตำแหน่งนั้นมาก-น้อย เพียงใด ควรที่จะตอบตัวเองให้ได้ก่อนที่จะตัดสินใจกำหนดอัตราเงินเดือนที่ต้องการลง ไปในใบสมัคร เพราะหากผู้สัมภาษณ์เห็นว่าเงินเดือนที่ระบุมานั้นมากเกินไป ผู้สมัครอาจจะถูกปฏิเสธทันที แต่ถ้าหากตัวเลขนั้นไม่ห่างจากที่บริษัทสามารถให้ได้ ก็อาจจะมีการเรียกสัมภาษณ์และเจรจาต่อรองกันภายหลัง.

Posted on July 27, 2015 at 15:32 by fgvbnhjyu · Permalink · Comments Closed
In: อกฟู รูฟิต

งานจังหวัดฉะเชิงเทรา การเตรียมตัวก่อนสมัครงานเป็นสิ่งจำเป็น

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

งานจังหวัดฉะเชิงเทรา  การเตรียมตัวก่อนสมัครงานเป็นสิ่งจำเป็น การสมัครงานเหมือนกับการไปเสนอขายสินค้าซึ่งจำเป็นจะต้องเตรียมตัวให้ดี และการเตรียมตัวก่อนสมัครงานเป็นสิ่งจำเป็น จะต้องเริ่มตั้งแต่ก่อนจบ การศึกษา ซึ่งในแต่ละปี แต่ละสถาบันจะมีผู้จบการศึกษาทั่วประเทศ รวมกันแล้วประมาณแสน ๆ คน และรวมกับผู้ที่ตกค้างจากปีก่อน ๆ ที่ยังไม่ได้งานทำอีกมาก และความเชื่อที่ว่าเรียนเก่งหรือเรียนดีแล้วจะหางานง่ายนั้นอาจจะไม่เป็น จริงเสมอไป ซึ่งในยุคปัจจุบันการรับคนเข้าทำงานในทุกวันนี้จะพิจารณา สิ่งอื่น ๆ ประกอบด้วย เช่น บุคลิกภาพ ความคล่องตัว ความอดทน ความเป็นคนมีปฏิภาณ ไหวพริบ เป็นต้น การเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องราวต่างๆ ในการหางานหรือสมัครงาน จึงเป็นการเตรียมความพร้อมที่ดี เข้าทำนองที่ว่า “ฟอร์มดี มีชัยไปกว่าครึ่ง” ซึ่งการไปหางานหรือการไปสมัครงานเปรียบ เสมือนกับคุณเป็นเซลล์แมน ที่จำเป็นจะต้องเตรียมความพร้อมในการสมัครงาน โดย คุณจำเป็นจะต้องมีเทคนิค วิธีการต่างๆ ที่ทำให้ผู้ซื้อ สินค้า (นายจ้าง) พร้อมที่อยากจะได้สินค้า (ตัวคุณ) เอาไว้ ถ้าคุณทำได้ โอกาสที่คุณจะประสบความสำเร็จในการหางาน ดังนั้นถ้าท่านเป็นผู้หนึ่งที่ไม่ต้องการตกอยู่ในสถานการณ์ว่า “ตกงาน” ควรเตรียมความพร้อมดังนี้
ค้นพบตัวเองให้ชัดเจน
ติดตามข่าวสาร
การมองหาแหล่งงาน
การเขียนเอกสารประวัติย่อ เช่น Resume, จดหมายสมัครงาน, การเขียนใบสมัคร
การสัมภาษณ์
1. ค้นพบตัวเองให้ชัดเจน
1.1. การค้นหาทักษะ (Skills)
เป็นความสามารถที่ต้องมีและเป็นรากฐานในการทำงานทุกชนิด ไม่มีงานชนิดไหนที่ไม่ต้องใช้ทักษะ โดยทักษะ จะแบ่งได้เป็น 3 แบบ คือ
(1) ทักษะที่เกิดจากการเรียนรู้ เช่น ทักษะในการขับรถ พูดภาษาต่างประเทศ  งานจังหวัดฉะเชิงเทรา
(2) ทักษะที่ติดตัวที่ติดตัวเรามาและสามารถพัฒนาให้ดีขึ้นได้ เช่น การวาดรูป ร้องเพลง
(3) ทักษะที่ได้จากสิ่งแวดล้อมไม่ว่าจะเป็นบ้าน ที่ทำงาน โรงเรียน เช่น ทักษะการเข้ากลุ่มเพื่อน ทักษะการเป็นผู้นำ
ซึ่ง ในงานแต่ละชนิดเมื่อจำแนกหน้าที่ของงานออกแล้วจะต้องประกอบด้วย กิจกรรมหลายอย่าง ซึ่งแต่ละ กิจกรรมก็จะประกอบไปด้วยทักษะมากมาย เช่น อาชีพครู มีกิจกรรมทางด้านการสอน บริหาร ค้นคว้า ทักษะมีทั้งการพูด การออกคำสั่ง การฟัง การแสดงออก และการเขียน เป็นต้น
1.2. การสำรวจจุดเด่นของตนเอง
จุด เด่นของคุณมีผลต่อการหางานมากพอๆ กับทักษะ จุดเด่นนี้เป็นลักษณะทางบุคลิกภาพที่ทุกคนมี งานทุกชนิดต้องการคนที่มีบุคลิกบางอย่างที่เด่น เป็นเฉพาะ เช่น งานประชาสัมพันธ์ คุณควรมีบุคลิกภาพที่เขากับคนง่าย รู้จักจัดการเกี่ยวกับคน หรือพนักงานบัญชี คุณก็ควรมีบุคลิกภาพที่ละเอียดรอบคอบ เป็นต้น
1.3. สำรวจความสัมฤทธิ์ผลทั่วไป
ความ สัมฤทธิ์ผลนี้คือ เป็นความรู้สึกประทับใจความสำเร็จไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด ๆ ก็ตาม โดยให้นึกถึงสิ่งที่คุณทำแล้วสำเร็จ และประทับใจเหล่า นั้นมาสัก 4 – 5 เรื่อง และเหตุการณ์เหล่านั้นเป็นผลสัมฤทธิ์ของคุณ และนำมาเขียนเป็นผลสรุปของคุณเก็บไว้เป็นข้อมูลไว้เป็นองค์ประกอบในการสมัคร งาน ด้านหนึ่ง
1.4. สำรวจความชอบ / ไม่ชอบ
เป็นขั้นตอนของการลองกลับ ไปคิดทบทวนใหม่อีกครั้งถึงประสบการณ์สมัยอยู่โรงเรียน หรือมหาวิทยาลัย หรือช่วงชีวิตที่ผ่านมามีอะไรที่เกิดขึ้นใน ช่วงเหล่า นั้น ที่คุณชอบและไม่ชอบใจบ้างไหม เช่น คุณอาจจะจำครูที่ดุอย่างขาดเหตุผล คุณแม่ที่เคร่งครัดและเจ้าระเบียบ เพื่อนที่เจ้าอารมณ์ ขอให้จำบุคลิก ลักษณะ ของบุคคลที่คุณไม่ชอบนี้ไว้ด้วย คุณจะได้รู้ว่าบุคคลประเภทใดที่คุณอยู่ด้วยแล้วไม่มีความสุข.

Posted on July 27, 2015 at 15:23 by fgvbnhjyu · Permalink · Comments Closed
In: สิว ริ้วรอย

งานจังหวัดจันทบุรี การเตรียมตัวก่อนสมัครงาน

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

งานจังหวัดจันทบุรี การเตรียมตัวก่อนสมัครงาน
เตรียมตัว
สุขภาพแข็งแรง  ร่างกายสะอาด  แต่งกายสุภาพเรียบร้อยเหมาะกับกาลเทศะ
เตรียมใจ
มีความเชื่อมั่นในตนเอง  ไม่ประหม่า   มีความรับผิดชอบ
เตรียมข้อมูล
เตรียมหลักฐานและเอกสารที่ใช้ในการสมัครงาน  รวมทั้งข้อมูลตำแหน่งงานและหน่วยงานที่จะไปสมัครงาน
แหล่งข้อมูลในการสมัครงาน

หลักฐานและเอกสารที่ใช้ในการสมัครงาน
?  รายละเอียดเกี่ยวกับประวัติส่วนตัว ประวัติการศึกษา
?  ทะเบียนบ้าน
?  บัตรประจำตัวประชาชน
?  วุฒิการศึกษา
?  ใบรับรองการผ่านงาน หรือใบรับรองการฝึกงาน (ถ้ามี)
?  หลักฐานแสดงการพ้นภาระทางทหาร
?  รูปถ่ายขนาด 1 นิ้วหรือ 2 นิ้วอย่างน้อย 1 รูป
หลักฐานทุกฉบับให้ถ่ายสำเนาและลงลายมือชื่อรับรองความถูกต้อง
การเตรียมตัวสัมภาษณ์
J  แต่งกายสุภาพ สะอาด เรียบร้อยเหมาะกับกาลเทศะ
J  สุขภาพแข็งแรง  ดูสดชื่น  แจ่มใส
J  สร้างความั่นใจในตนเอง  ไม่ประหม่า
J  ตรงต่อเวลานัดหมาย (ควรไปถึงสถานที่สัมภาษณ์ก่อน  เวลานัดหมาย)
J  เตรียมข้อมูลส่วนตัว  ข้อมูลตำแหน่งงานและหน่วยงานที่จะไปสมัครงานเพื่อรับการสัมภาษณ์  มีความรอบรู้ในสถานการณ์ปัจจุบัน
ข้อควรปฏิบัติขณะรับการสัมภาษณ์  งานจังหวัดจันทบุรี
?  พูดจาสุภาพ ชัดเจน ตรงไปตรงมา
?  ตั้งใจฟังคำถาม หรือข้อซักถามอย่างมีสติ  ถ้าผู้สัมภาษณ์เปิดโอกาสให้ซักถาม ควรถามเกี่ยวกับลักษณะงานหรือตำแหน่งที่สมัคร
?  ควรมองหน้าผู้สัมภาษณ์ ไม่หลบตา หรือมองออกนอกหน้าต่าง
?  ควบคุมกิริยา  ท่าทางให้เหมาะสม
หัวข้อสัมภาษณ์งาน เตรียมตัวสัมภาษณ์งาน ให้ได้งาน
ตื่นเต้น ๆ … คำ ๆ นี้มักเกิดขึ้นบ่อยครั้งสำหรับผู้มารับการสัมภาษณ์ เพื่อสมัครเข้าทำงาน บางคนอาจจะกลุ้มใจว่าทำยังไงถึงจะให้ได้งาน แล้วหัวข้อสัมภาษณ์งานส่วนใหญ่ จะเป็นประเด็นคำถามแบบไหน  และควรเตรียมตัวสัมภาษณ์งาน อย่างไร จึงจะให้ได้งาน วันนี้กระปุกดอทคอมมีทิปส์เล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับ หัวข้อสัมภาษณ์งาน เตรียมตัวสัมภาษณ์งาน มาฝากค่ะ
เตรียมตัวสัมภาษณ์งาน
อันดับแรกในการ เตรียมตัวสัมภาษณ์งาน คือการแต่งกายให้เรียบร้อย เหมาะกับกาลเทศะ เพื่อให้ผู้สัมภาษณ์เกิดความประทับใจตั้งแต่ครั้งแรกที่เจอ โดยส่วนใหญ่การสัมภาษณ์งานจะค่อนข้างเป็นทางการ ดังนั้น การเตรียมตัวสัมภาษณ์งาน ควรแต่งกายให้ดูสะอาด เรียบร้อย และก่อนออกจากบ้าน ควรสำรวจตัวเองอีกครั้งเพื่อสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองค่ะ
หัวข้อสัมภาษณ์งาน
หัวข้อสัมภาษณ์งาน ก็เป็นอีกเรื่องที่ผู้ไปรับสัมภาษณ์งานควรศึกษาและ เตรียมตัวสัมภาษณ์งาน ให้พร้อม เพื่อเวลาถูกสัมภาษณ์จะได้ไม่ตื่นเต้นและเกิดอาหารประหม่า
ทั้งนี้หลักในการตอบคำถาม หัวข้อสัมภาษณ์งาน ควรตอบให้ตรงประเด็น กระชับ ได้ใจความ มีความคิดสร้างสรรค์ รวมถึงยกตัวอย่างเพื่อให้คำตอบชัดเจนยิ่งขึ้น ที่สำคัญข้อมูลต้องถูกต้องและเป็นความจริงด้วย และวันนี้เรามีตัวอย่าง หัวข้อสัมภาษณ์งาน มาให้อ่าน และแนะนำไปปรับใช้เวลาสัมภาษณ์งานมาฝากค่ะ.

Posted on July 27, 2015 at 15:16 by fgvbnhjyu · Permalink · Comments Closed
In: ครีม

งานจังหวัดอ่างทอง มองหาแหล่งงาน

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

งานจังหวัดอ่างทอง  มองหาแหล่งงาน
โดยทั่ว ๆ ไป หนทางที่จะเริ่มมองหาแหล่งงานได้นั้นมีหลายวิธี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในจุดที่สื่อมีการแข่งขันกันอย่างรุนแรงนี้ไม่ใช่เรื่อง ยากเลย ที่คุณจะ หาข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับองค์กรที่เปิดรับสมัครงาน ซึ่งคุณอาจจะเลือกดูได้จากแหล่งต่าง ๆ เหล่านี้ คือ
1. สื่อสิ่งพิมพ์
สื่อสิ่งพิมพ์ทั้งรายวันและรายสัปดาห์ เป็นสื่อที่คนต้องการหางานทำมักจะมองหาเป็นอันดับแรกโดยสื่อดังกล่าวอาจจะมา ในรูปของนิตยสาร รายสัปดาห์ที่ลงข่าวสารเกี่ยวกับการรับสมัครงานโดยเฉพาะ เช่น นิตยสารงานวันนี้ Smart Job หางานหาง่าย หรือมาในรูปของหนังสือพิมพ์ที่ลงโฆษณา รับสมัครงานโดยเฉพาะ เช่น หนังสือพิมพ์แหล่งงาน งานทั่วไทย นอกจากนี้ยังมีในรูปแบบของ Section Classified ที่แทรกอยู่ในหนังสือพิมพ์รายวัน เช่น โลกวันนี้ The Nation Bangkok Post เป็นต้น โดยสื่อเหล่านี้จะมีข่าวสารเกี่ยวกับการ เปิดรับสมัครงานใหม่ ๆ อยู่เสมอ ซึ่งนอกจากโฆษณา รับสมัครงานแล้ว ยังมีบทความต่างๆ ที่ให้ความรู้เกี่ยวข้องกับการสมัครงานที่น่าสนใจอีกด้วย เรียกว่าถ้าคุณต้อง การหางานล่ะก็ สื่อสิ่งพิมพ์มีประโยชน์ต่อ คุณมากทีเดียว งานจังหวัดอ่างทอง
2. สื่ออินเตอร์เน็ต
ในโลกยุคปัจจุบัน สื่ออินเตอร์เน็ตได้เข้ามามีบทบาทอย่างมากในการหางาน โดยผู้สมัครงานสามารถเข้าไปค้นหาตำแหน่งงานที่ ต้องการได้ จากเว็บไซต์หางานต่าง ๆ ที่มีอยู่มากมาย นอกจากจะได้ปริมาณตำแหน่งงานที่มากแล้ว เว็บไซต์เหล่านี้ยังให้ประโยชน์ในเรื่องอื่น ๆ อีก เช่น มีบทความเกี่ยว กับเทคนิคการ สมัครงาน มีคำแนะนำเกี่ยวกับการเขียนใบสมัคร และ Resume แถมยังส่งใบสมัครและ Resume ไปให้กับองค์กรทางอีเมล์ได้ทันทีอีก ด้วย นับว่าเป็นวิธีการที่สะดวกและได้ผลดีไม่แพ้วิธีกา รอื่นเลย แต่ก็มีข้อเสียอยู่บ้างว่าในประเทศไทยนั้น สื่ออินเตอร์เน็ตยังไม่ใช่สื่อหลักที่ใช้กันอย่างแพร ่หลาย การสมัครงานทางเว็บไซต์นั้นจึงมีข้อจำกัดที่ว่าข้อมูลของคุณอาจไปไม่ถึง ผู้รับสมัคร เพราะว่าบางบริษัทแม้ว่าจะลงรับสมัครทางอินเตอร์เน็ต แต่อาจ จะไม่ได้นำข้อมูลของผู้ที่สมัครงานทางอินเตอร์เน็ตมาพิจารณา หรือบางครั้งก็มีความผิดพลาดทางเทคนิค ทำให้ใบสมัคร ของคุณไม่สามารถส่งไปถึงผู้รับ ปลายทางได้ แต่อย่างไรก็ดี สื่ออินเตอร์เน็ตก็ถือเป็นสิ่งที่มีคุณประโยชน์อย่างมากในยุคปัจจุบัน เราจึงได้รวบรวมเว็บไซด์เหล่านั้นไว้ให้คุณเพื่อเป็นอีกช่องทาง ในการสมัครงานของคุณ.

Posted on July 27, 2015 at 15:09 by fgvbnhjyu · Permalink · Comments Closed
In: อาหารเสริมลดน้ำหนัก

Bamboo Mouthwash ดังนั้น ภายหลังตื่นนอนใหม่ ๆ จะพบว่า

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Bamboo Mouthwash ภายหลังตื่นนอนใหม่ ๆ จะพบว่า กลิ่นปากจะแรง เพราะในขณะที่นอนหลับน้ำลายจะถูกขับออกมาน้อย ทำให้น้ำลายมีการหมุนเวียนน้อย เศษอาหารที่ตกค้างสะสมอยู่จึงมีการบูด เกิดเป็นกลิ่นปากค่อนข้างแรง เมื่อได้แปรงฟันแล้วน้ำลายมีการไหลเวียนมากขึ้น กลิ่นปากจึงบรรเทาลง Bamboo Mouthwash.

Bamboo Mouthwash

Bamboo Mouthwash ผู้ป่วยที่มีปัญหาปากแห้ง เนื่องจากมีการหลั่งน้ำลายน้อย จะมีปัญหากลิ่นปาก และสาเหตุที่ทำให้การหลั่งน้ำลายน้อย อาจมีหลายสาเหตุ เช่น ทานยาบางชนิด อยู่ในภาวะอดอาหาร การดื่มน้ำไม่เพียงพอ อากาศร้อน ตลอดจนภาวะทางจิตใจ ความเครียด อาชีพที่ใช้เสียงมาก ๆ เช่น ครู ทนายความ เป็นต้น

กลิ่นเหม็นจากช่องปากบางครั้งเกิดขึ้นได้จากโคนลิ้นด้านในสุด เนื่องจากมีน้ำเมือกในช่องจมูกไหลลงคอ ซึ่งในภาวะเช่นนี้ไม่จำเป็นว่าจะเกิดจากการเจ็บป่วยหรือเป็นโรค แต่มักมีสาเหตุมาจากอาการภูมิแพ้ น้ำเมือกที่ไหลลงคอในระยะแรก ๆ จะไม่ทำให้เกิดกลิ่นปาก แต่สัก 2-3 วัน แบคทีเรียที่อยู่บริเวณนี้จะย่อยน้ำเมือกและทำให้เกิดกลิ่น เวลาพูดจะทำให้ได้กลิ่นเหม็นเนื่องจากมีลมผ่านลิ้นที่เคลื่อนไหวในขณะพูด  Bamboo Mouthwash

นอกจากนี้ อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดเมื่อรับประทานไปแล้วจะมีกลิ่นขับออกมาทางลมหายใจ เช่น หัวหอม กระเทียม ทุเรียน ผู้ที่ดื่มสุรา หรือสูบบุหรี่เป็นประจำ หรือท้องผูกหลาย ๆ วัน ก็ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ รวมทั้งผู้ป่วยโรคทางร่างกายบางอย่าง เช่น ต่อมทอนซิลอักเสบ ไซนัสอักเสบเรื้อรัง วัณโรค โรคปอด และโรคระบบทางเดินอาหาร โดยเฉพาะโรคเบาหวาน จะมีกลิ่นลมหายใจเหม็นจากสารคีโตน ซึ่งพบเฉพาะในคนที่คุมระดับน้ำตาลได้ไม่ดี

ปากเหม็นทำไงดี (e-magazine)

หลายคนกลัวเรื่องกลิ่นปาก กลัวเพื่อนไม่อยากคุยด้วย กลัวเจ้านายเมินหน้าหนี ฯลฯ ซึ่งเรื่องเล็ก ๆ อย่างกลิ่นปากนี่แหละที่เป็นปัญหาใหญ่ในการพูดคุยกับคนรอบข้าง และพบปะพูดคุยกับผู้คนมากมายในสังคม

จะรู้ได้อย่างไรว่าเรามีกลิ่นปากหรือไม่?

วิธีง่ายที่สุดคือการถามคนใกล้ชิด แต่ถ้าไม่กล้า ก็สามารถทดสอบได้ด้วยตัวเอง เอามือป้องปากไว้ทั้ง 2 มือ อ้าปาก แล้วหายใจออกแรง ๆ ใส่มือตัวเอง แล้วสูดหายใจลึก ๆ ทันที Bamboo Mouthwash.

Posted on July 26, 2015 at 02:28 by admin · Permalink · Comments Closed
In: อาหารเสริมลดน้ำหนัก

วิตามินซี ผิวขาว ประโยชน์ของวิตามินซีมีมากมาย ช่วยปกป้องเซลล์เนื้อเยื่อในร่างกาย

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

- วิตามินซี

วิตามิน ซี เป็นวิตามินหลักของร่างกาย มีอยู่ในผิวของเราทุกคนแต่จะลดระดับลงตามวัยที่เพิ่มขึ้น ในอายุระหว่าง 15 ถึง 50 ปี ระดับของวิตามินซีจะลดลงถึง 50% ที่สำคัญร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินซีได้เอง ต้องนำเข้าสู่ร่างกายด้วยการรับประทาน (ซึ่งวิตามินซีมีมากในผักใบเขียว ผลไม้ตระกูลส้ม) หรือทาโดยตรงสู่ผิวหนัง วิตามินซีจึงถูกนำมาใช้ในการดูแลผิว

วิตามินซี ผิวขาว ประโยชน์ของวิตามินซีมีมากมาย ช่วยปกป้องเซลล์เนื้อเยื่อในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับเส้นเอ็นและคอลลาเจน ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น ช่วยให้เหงือกมีสุขภาพแข็งแรง ช่วยเพิ่มความต้านทานต่อโรคหัวใจ ช่วยในการป้องกั

นโรคต้อกระจก ช่วยป้องกันไมเกรน ช่วยลดความเครียด ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของภูมิต้านทานโรค วิตามินซี ผิวขาว

วิตามินซี ผิวขาว

การรับประทานวิตามินซี เพื่อสุขภาพที่ดีจะต้องรับประทานอย่างน้อย 100-200 มิลลิกรัมต่อวัน ผู้ที่นิยมรับประทานวิตามินซีไม่ต้องกังวลว่าจะได้รับในปริมาณที่มากเกินไป เพราะสามารถละลายในน้ำได้ดี หากร่างกายไม่ได้ใช้ก็จะมีการขับออกมาได้ทางปัสสาวะ อีกทั้งยังไม่มีการรายงานเกี่ยวกับพิษที่เกิดจากการรับประทานวิตามินซี อีกด้วย

- สารสกัดจากมะเขือเทศ

สารสกัดจากมะเขือเทศจะมีปริมาณสูงของสารที่ชื่อ ไลโคปีน (lycopene) ซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ อันเป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอย และสถานะบ่งบอกถึงความเสื่อมถอยของวัย วิตามินซี ผิวขาว

สารสกัดจากมะเขือเทศจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความสดใสกระปรี้ประเปร่าทางร่างกาย และความสดชื่นกระจ่างใสทางผิวพรรณ สามารถ ลดรอยดำ และความหมองคล้ำจากแสงแดด ลดการถูกทำลายของผิว ช่วยปกป้องจาการทำลายและ ช่วยลดการเกิดริ้วรอย นอกจากนี้ ยังพบว่ามันสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อีกด้วย

- วิตามินอี

เป็นวิตามินที่ช่วยในการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายหลายระบบ และเป็นแอนติออกซิแดนท์ที่ช่วยให้เซลล์ต่างๆ รอดอันตรายจากท็อกซิน ช่วยชะลอความแก่ นอกจากเป็นวิตามินคุ้มกันความชราดังกล่าวแล้ว ยังสามารถ ทำให้ผิวมีความชุ่มชื้น

วิตามินอีมีมากในน้ำมันจากธัญพืชและถั่วประเภทเปลือกแข็ง เช่น น้ำมันเมล็ดฝ้าย น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันข้าวโพด น้ำมันถั่วเหลือง กะหล่ำปลี จมูกข้าวสาลี เมล็ดทานตะวัน ถั่วเปลือกแข็งประเภทอัลมอนด์ มันเทศ เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ อะโวคาโด (เฉพาะเนื้อ)และปวยเล้ง

ในปัจจุบันวิตามินอีได้รับ ความนิยมมากว่าเป็นวิตามินช่วย ชะลอความแก่หรือช่วยให้เป็นหนุ่ม เป็นสาว อีกทั้งาช่วยรักษาอาการ เป็นหมันในผู้ชาย หรือการเพิ่มสมรรถภาพ ทางเพศ ของเพศชายได้อีกด้วย ว้าววววว

Posted on June 30, 2015 at 17:58 by admin · Permalink · Comments Closed
In: ครีม

garcinia cambogia โรคอ้วนน่ากลัวและเป็นที่มาของสารพัดโรค

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

garcinia cambogia โรคอ้วนน่ากลัวและเป็นที่มาของสารพัดโรค  ความดัน หัวใจ เบาหวาน ข้อเสื่อม ไขมันในเลือด โรคไต ฯลฯ
มาทานการ์ซีเนีย(ส้มแขก) กันเถอะ ทำไมต้องเป็นส้มแขก เพราะส้มแขกเป็นสุดยอดของการสลายไขมัน ต่างประเทศเรียกส้มแขกว่า การ์ซีเนีย แทบทุกผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่มีมาตรฐานในโลก  ล้วนมีส้มแขกเป็นส่วนประกอบที่สำคัญเสมอ  เพราะส้มแขกเป็นตัวสำคัญที่ทำให้ผู้ทานสดชื่น  ผิวพรรณดี ไม่โทรม ไม่ซูบซีด ไม่ปากแห้ง-ใจสั่น ไม่มีอาการหลอน หรือกลับมาอ้วน และไม่มีผลข้างเคียง garcinia cambogia.

garcinia cambogia

garcinia cambogia  จนคนนำส้มแขกมาใส่แคปซูลบรรจุกล่องให้ดูไฮโซขาย 30 เม็ด 700-800 บาท และใช้ชื่อว่าการ์ซีเนีย ซึ่งแท้จริงคือส้มแขกนั่นเอง สถาบันลดน้ำหนักดังๆ ทั่วโลกก็รู้จักส้มแขกเป็นอย่างดี และต้องพึ่งพาส้มแขกในผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักของตน แล้วท่านจะไปเสียเงินมากมายทำไม เพราะเรามีในประเทศของเราเอง

ความลับของส้มแขกคือ ในส้มแขกมีสาร HCA มากที่สุดในโลก คุณสมบัติของสารนี้คือ ช่วยสกัดกั้นอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลที่เราทานเข้าไปก่อนที่มันจะกลายเป็นไขมันสะสมในร่างกาย แต่ส้มแขกจะเผาผลาญทันที และคืนเป็นพลังงานแก่ร่างกาย พลังงานนี้จะทำให้เรามีกำลังสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย ไม่โทรม และทำให้ไม่หิว นอกจากนี้ส้มแขกยังไปเร่งการเผาผลาญไขมันเก่าที่สะสมอยู่ ทำให้ไขมันเก่าลดลง น้ำหนักลด และรูปร่างเพรียวขึ้น

จากการวิจัยของ วิทยาศาสตร์การแพทย์ ม.เชียงใหม่  คณะสาธารณสุขศาสตร์ ม.มหิดล  และรพ.รามาธิบดี พบว่าส้มแขกสามารถลดไขมันได้จริง ปลอดภัยไม่มีผลต่อระบบประสาท ตับ ไต ความดันโลหิต  สามารถทานติดต่อ กันได้นานโดยไม่มีผลข้างเคียง และไม่สะสมในร่างกาย ไม่ทำให้โยโย้เมื่อหยุดทาน

เมื่อทานส้มแขกใน 2 สัปดาห์แรกจะรู้สึกหิวบ่อย จากการเผาผลาญไขมันใหม่และเก่า  และร่างกายกำลังปรับ ตัว อย่าทานอาหารเพิ่ม แต่ให้ทานน้ำมากๆ   พอถึงสัปดาห์ที่ 3 ร่างกายจะปรับได้ ทำให้เราแทบจะไม่หิว ทานอาหารได้น้อยลง  อิ่มเร็วขึ้น ขณะที่ร่างกายยังสดชื่น ผิวพรรณ ร่างกายไม่ซูบซีด เสื้อผ้าเริ่มหลวม รูปร่างกระชับขึ้น

วิธีที่ดีที่สุดของการทานส้มแขกให้เกิดผล คือ นำไปต้มน้ำดื่มโดยไม่ปรุงแต่งรส รับรองว่าดีกว่าการไปซื้อยาลดความอ้วน ซึ่งขายกันแพงสุดๆ  จะลดน้ำหนักทีเสียเงินเป็นหมื่นเป็นแสน  และบางครั้งยังมีอันตรายถึงชีวิต  แต่ส้มแขกปลอดภัยเพราะมาจากธรรมชาติแท้ๆ ลองต้มทานดูจะเห็นผลแน่นอนแถมราคาก็แสนถูก

ไคโตซานและสารสกัดจากส้มแขกช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ?

Posted on June 14, 2015 at 16:02 by admin · Permalink · Comments Closed
In: ลดสัดส่วน

ปวดบ่า การวินิจฉัยอาการปวด

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ปวดบ่า การวินิจฉัยอาการปวดไหล่นั้นเริ่มต้นจากการซักประวัติและตรวจร่างกายเพื่อหาสาเหตุของโรค และแยกโรคที่เกิดจากสาหตุที่ไม่ได้อยู่บริเวณข้อไหล่ การเอกซเรย์จะทำในรายที่สงสัยว่ามีภาวะของกระดูกและข้อที่ผิดปกติร่วมด้วยเนื่องจากไม่สามารถเห็นเนื้อเยื่อหรือเส้นเอ็นจากการเอกซเรย์โดยตรงได้ ในบางโรคแพทย์สามารถฉีดยาชาเฉพาะที่บริเวณที่สงสัยว่าเป็นสาเหตุของโรคเพื่อยืนยันการวินิจฉัยได้ และในรายที่ข้อมูลเบื้องต้นไม่เพียงพอ หรือจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดอาจส่งทำ ultrasound, CT หรือ MRI ต่อไป
การรักษา (Treatment)
การรรักษาอาการปวดไหล่ประกอบด้วย การรักษาอาการทั่วไป, การรักษาด้วยกายภาพบำบัด และการผ่าตัด
การรักษาทั่วไป : เมื่อมีอาการปวดไหล่ระยะเฉียบพลัน ควรงดการเคลื่อนไหวของไหล่ข้างที่มีอาการ อาจใช้ผ้าคล้องแขนแนบชิดลำตัว งอข้อศอกประมาณ 90 องศา รับประทานยาแก้ปวดเช่น พาราเซตามอล, ยาลดอาการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) และยาคลายกล้ามเนื้อ ปวดบ่า.

ปวดบ่า
ปวดบ่า การกายภาพบำบัด : เลือกใช้ความเย็นหรือความร้อนประคบ โดยใช้ความเย็นในกรณีที่มีอาการปวดรุนแรง ปวดเฉียบพลันเพื่อบรรเทาอาการปวด และใช้ความร้อนในกรณีที่อาการปวดไม่รุนแรง หรือมีข้อไหล่ติดเพื่อช่วยในการไหลเวียนของเลือด ร่วมกับการบริหารด้วยการเคลื่อนไหวแบบไม่ใช้แรงในช่วงแรกเพื่อป้องกันข้อไหล่ติด นอกจากนี้อาจให้นักกายภาพบำบัดช่วยได้ เช่น การนวด, การดัดข้อ และการใช้คลื่นเสียงอัลตรา (ultrasound) เป็นต้น
การผ่าตัด : จะใช้ในกรณีที่รักษาด้วยการกายภาพบำบัดแล้วไม่ดีขึ้นเป็นเวลาอย่างน้อย 3-6 เดือน โดยวิธีการผ่าตัดจะขึ้นอยู่กับโรคที่ผู้ป่วยเป็น และแพทย์ผ่าตัด ในปัจจุบันมีทั้งการผ่าตัดส่องกล้อง และการผ่าตัดแบบเปิด
การรักษาเริ่มต้นส่วนใหญ่มักให้
• ยาลดการอักเสบ และยาบรรเทาปวดเพื่อทำให้ผู้ป่วยรู้สึกสบายขึ้น
• การทำกายภาพบำบัดเพื่อให้ข้อไหล่สามารถกลับมาใช้งานและเคลื่อนไหวให้ได้เหมือนเดิม การประคบด้วยความร้อน
• การฉีดยาสเตียรอยด์เฉพาะที่
• ถ้าอาการไม่ดีขึ้นอาจต้องตรวจพิเศษด้วยเครื่อง MRI เพื่อดูว่ามีพยาธิสภาพอย่างอื่นร่วมด้วยหรือไม่ เช่น เส้นเอ็นไหล่มีการฉีกขาด การ ผ่าตัดมักทำในกรณีที่ให้การรักษาด้วยวิธีข้างต้นไม่ดีขึ้นเป็นระยะเวลานาน หลายเดือน การผ่าตัดมักจะใช้วิธีส่องกล้องเข้าไปแล้วตัดสลายพังผืด ถ้าพบว่ามีการฉีกขาดของเส้นเอ็นก็อาจจะผ่าตัดซ่อมแซมร่วมด้วย
• เกิดการฉีกขาดของเส้นเอ็นรอบๆบริเวณข้อไหล่ อันเนื่องมากจากการเสื่อมของกระดูกข้อต่อบริเวณไหล่ ทำให้เกิดการเสียดสีของเส้นเอ็นและกระดูกบริเวณรอบๆ รวมทั้งเส้นเอ็นมีการเสื่อม ทำให้เกิดการอักเสบและง่ายต่อการฉีกขาด
• อาการปวดร้าวมาจากโรคบริเวณต้นคอ เช่นหมอนรองกระดูกคอเสื่อมก็ทำให้มีอาการปวดร้าวมาที่ไหล่ได้
ดังนั้นการซักประวัติ และการตรวจร่างกายโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถให้การวินิจฉัยโรคได้แม่นยำเพิ่มมากขึ้นและสามารถให้การรักษาได้ถูกต้องตรงตำแหน่งกับรอยโรคที่เป็น สำหรับกรณีของผู้ป่วยที่มีปัญหาเส้นเอ็นไหล่อักเสบในผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 45 ปีขึ้นไป ส่วนใหญ่มักเกิดจากกระบวนการเสื่อมของเส้นเอ็นร่วมกับ การเสื่อมของกระดูกบริเวณหัวไหล่ ทำให้เกิดการเสียดสีของเส้นเอ็นในบริเวณหัวไหล่และกระดูก ในบางครั้งอาจทำให้เกิดการฉีกขาดของเส้นเอ็น ทำให้ผู้ป่วยมีอาการปวดไหล่มาก ไม่สามารถยกไหล่ขึ้นเหนือศีรษะได้ ปวดมากขึ้นเวลาบิดหมุนข้อไหล่ และเกิดอาการอ่อนแรงรอบๆข้อไหล่ สิ่งสำคัญที่สุดในการรักษาอาการปวดไหล่คือการวินิจฉัยที่ถูกต้องแม่นยำ  ปวดบ่า.

Posted on May 29, 2015 at 09:33 by fgvbnhjyu · Permalink · Comments Closed
In: อกฟู รูฟิต

ปวดไหล่ การรักษาเริ่มต้นส่วนใหญ่มักให้

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ปวดไหล่  การรักษาเริ่มต้นส่วนใหญ่มักให้
• ยาลดการอักเสบ และยาบรรเทาปวดเพื่อทำให้ผู้ป่วยรู้สึกสบายขึ้น
• การทำกายภาพบำบัดเพื่อให้ข้อไหล่สามารถกลับมาใช้งานและเคลื่อนไหวให้ได้เหมือนเดิม การประคบด้วยความร้อน
• การฉีดยาสเตียรอยด์เฉพาะที่
• ถ้าอาการไม่ดีขึ้นอาจต้องตรวจพิเศษด้วยเครื่อง MRI เพื่อดูว่ามีพยาธิสภาพอย่างอื่นร่วมด้วยหรือไม่ เช่น เส้นเอ็นไหล่มีการฉีกขาด การ ผ่าตัดมักทำในกรณีที่ให้การรักษาด้วยวิธีข้างต้นไม่ดีขึ้นเป็นระยะเวลานาน หลายเดือน การผ่าตัดมักจะใช้วิธีส่องกล้องเข้าไปแล้วตัดสลายพังผืด ถ้าพบว่ามีการฉีกขาดของเส้นเอ็นก็อาจจะผ่าตัดซ่อมแซมร่วมด้วย
• เกิดการฉีกขาดของเส้นเอ็นรอบๆบริเวณข้อไหล่ อันเนื่องมากจากการเสื่อมของกระดูกข้อต่อบริเวณไหล่ ทำให้เกิดการเสียดสีของเส้นเอ็นและกระดูกบริเวณรอบๆ รวมทั้งเส้นเอ็นมีการเสื่อม ทำให้เกิดการอักเสบและง่ายต่อการฉีกขาด
• อาการปวดร้าวมาจากโรคบริเวณต้นคอ เช่นหมอนรองกระดูกคอเสื่อมก็ทำให้มีอาการปวดร้าวมาที่ไหล่ได้ ปวดไหล่.

ปวดไหล่

ปวดไหล่  ดังนั้นการซักประวัติ และการตรวจร่างกายโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถให้การวินิจฉัยโรคได้แม่นยำเพิ่มมากขึ้นและสามารถให้การรักษาได้ถูกต้องตรงตำแหน่งกับรอยโรคที่เป็น สำหรับกรณีของผู้ป่วยที่มีปัญหาเส้นเอ็นไหล่อักเสบในผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 45 ปีขึ้นไป ส่วนใหญ่มักเกิดจากกระบวนการเสื่อมของเส้นเอ็นร่วมกับ การเสื่อมของกระดูกบริเวณหัวไหล่ ทำให้เกิดการเสียดสีของเส้นเอ็นในบริเวณหัวไหล่และกระดูก ในบางครั้งอาจทำให้เกิดการฉีกขาดของเส้นเอ็น ทำให้ผู้ป่วยมีอาการปวดไหล่มาก ไม่สามารถยกไหล่ขึ้นเหนือศีรษะได้ ปวดมากขึ้นเวลาบิดหมุนข้อไหล่ และเกิดอาการอ่อนแรงรอบๆข้อไหล่ สิ่งสำคัญที่สุดในการรักษาอาการปวดไหล่คือการวินิจฉัยที่ถูกต้องแม่นยำ
ปัจจุบันพบว่ามีอุบัติการณ์ของโรคปวดไหล่เพิ่มมากขึ้น เนื่องจากว่า ผู้ป่วยมีอายุยืนนานเพิ่มมากขึ้น แพทย์มีความรู้ ความเข้าใจในการวินิจฉัยโรคเพิ่มมากขึ้น รวมทั้งการมีเครื่องมือในการตรวจวินิจฉัยได้แม่นยำเพิ่มมากขึ้นกว่าในอดีต ทั้งในเรื่องของการวินิจฉัยด้วยเครื่องเสียงความถี่สูง (ultrasound) หรือการตรวจด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) ซึ่งมีความแม่นยำสูงในการวินิจฉัยโรค และเทคนิคการฉีดยาสเตียรอยด์ด้วยการใช้คลื่นเสียงความถี่สูงเป็นตัวนำ ช่วยทำให้การฉีดยารักษาอาการปวดไหล่มีความแม่นยำเพิ่มมากขึ้น รวมทั้ง ลดอันตรายจากการฉีดยาสเตียรอยด์เข้าไปที่บริเวณเส้นเอ็นโดยตรง ลดอุบัติการณ์การฉีกขาดของเส้นเอ็นจากการฉีดยา ทำให้ประสิทธิภาพในการรักษาพยาบาลได้ผลดีขึ้นเป็นอย่างมาก
ถ้าท่านเริ่มต้นมีอาการไหล่ติดควรไปพบศัลยแพทย์กระดูกก่อนเพื่อให้แพทย์ได้ทำการตรวจร่างกายเพื่อการวินิจฉัยโรคและให้การรักษาที่ถูกต้องเพื่อลดความทรมานจากอาการปวดไหล่ ข้อไหล่ติด รวมทั้งสามารถใช้ไหล่ทำงานได้ดีเป็นปกติ ปวดไหล่.

Posted on May 29, 2015 at 09:04 by fgvbnhjyu · Permalink · Comments Closed
In: ลดสัดส่วน

ปวดคอ การรักษา

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ปวดคอ การรักษา สามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ
1. การรักษาแบบอนุรักษ์หรือไม่ต้องผ่าตัด
1.1 การทำกายภาพบำบัดที่สถานพยาบาลหรือทำเองที่บ้าน
1.2 การใช้อุปกรณ์พยุงคอชั่วคราวประมาณ 1-2 สัปดาห์
1.3 การปรับเปลี่ยนอิริยาบถ ท่าทาง นั่งให้ตรงอย่าให้หลังค่อม อย่านั่งทำงานหรือขับรถนานติดต่อกันเป็นระยะเวลาเกินกว่า 1 ชั่วโมง
1.4 การรักษาโดยการใช้ยา ได้แก่ การทานยาต้านการอักเสบ ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาบรรเทาอาการปวด รักษาอาการเส้นประสาทอักเสบ จากการกดทับของหมอนรองกระดูก เป็นต้น
1.5 การฉีดยาระงับอาการอักเสบที่บริเวณหมอนรองกระดูกที่เบียดทับเส้นประสาทโดยใช้ยาต้านการอักเสบแบบเสตียรอยด์ ได้แก่ การฉีดแบบ ESI หรือแบบ SNRB โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โดยหลักการคือให้ยาที่มีฤทธิ์ลดอาการอักเสบ เข้าไปยังบริเวณช่องเหนือไขสันหลัง และบริเวณเส้นประสาทสันหลังจะช่วยลดการบวมของเส้นประสาทที่ถูกกดทับในโรคหมอนรองกระดูกเคลื่อน ปวดคอ.

ปวดคอ

ปวดคอ  ช่องกระดูกสันหลังตีบจากกระดูกงอก
2. การรักษาแบบผ่าตัด โดยจุดมุ่งหมายแก้ปัญหาอาการกดทับเส้นประสาทอันเกิดจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนมาเบียดหรือชั้นกระดูกงอกเกิดขึ้นมากดทับ
ชนิดของหมอน
หนุนที่เข่าซึ่งสามรถหนุนได้สองรูปแบบ คือนอนหงายแล้วเอาหมอนหนุนใต้เข่า หรือนอนตะแคงหมอนอยู่ระหว่างขา ท่านอนและการใช้หมอนท่านี้จะช่วยลดอาการปวดหลังเนื่องจากกล้ามเนื้อหลังอักเสบ หมอนที่ใช้คือหมอนข้าง
หมอนหนุนที่ศีรษะและคอ หมอนที่ดีควรจะรองตั้งแต่ต้นคอจรดถึงศีรษะ ความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้วโดยหมอนควรจะนุ่มเพื่อที่ส่วนที่รองศีรษะยุบ จนกระทั่งหมอนสามารถรองรับบริเวณคอ หมอนชนิดนี้เหมาะสำหรับคนที่ปวดต้นคอ หากหมอนสูงเกินไปเมื่อนอนหงายหรือนอนตะแคง กล้ามเนื้อคอจะถูกยืดมากเกินไป ทำให้ปวดกล้ามเนื้อคอ และที่สำคัญในทางนอนหงายหากหมอนสูงไป จะทำให้ทางเดินหายใจแคบเกิดอาการกรน
หมอนรูปตัว U เป็นหมอนทีใช้สำหรับหนุนคอ ขณะเดินทางโดยสารเพื่อป้องกันมิให้คอเอียงไปทางด้านใดด้านหนึ่ง หรือหงายไปทางด้านหลัง เหมาะสำหรับนั่งหลับขณะโดยสารในรถหรือเครื่องบิน
หมอนรองหลัง ใช้สำหรับหนุนหลังส่วนเอว เหมาะสำหรับคนที่ต้องทำงานนั่งนาน หรือขับรถนาน เพื่อลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อหลัง
หมอนรูปโดนัท เหมาะสำหรับผู้ที่มีกระดูกก้นกบหัก เวลานั่งจะไม่ปวดก้น
เมื่อท่านเลือกที่จะใช้หมอนที่ใดที่หนึ่งให้ลองดูดูสัก 1-2 สัปดาห์จึงจะเห็นผล เมื่อใช้หมอนไประยะเวลาหนึ่งความนุ่มของหมอนจะเสียไป ต้องเปลียนหมอน
วิธีดูแลรักษา และแบรนด์ที่จำหน่ายดังนี้
หมอนยางพารา ควรผึ่งลมเพื่อกำจัดกลิ่นอับและเลี่ยงแดดจัด ถ้ามีรอยเปื้อนให้ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดแล้วผึ่งลมให้แห้ง
หมอนเมมโมรีโฟม เช็ดด้วยผ้าชุบน้ำสบู่อ่อนๆ และปล่อยให้แห้ง กรณีโฟมด้านในเปียก ใช้แรงกดเพื่อรีดน้ำออกและปล่อยให้แห้ง ต้องเลี่ยงแดดจัด
หมอนขนเป็ด ควรผึ่งแดดเป็นประจำครั้งละ 2-3 ชม. ตบหมอนเป็นประจำเพื่อให้ขนด้านในพองฟู เมื่อซักแล้วให้อบแห้งอย่างน้อย 5 ชม.
หมอนขนห่าน ควรนำออกผึ่งแดดสม่ำเสมอ ครั้งละ 2-3 ชม. และหมั่นตบหมอนเป็นประจำ เพื่อให้ขนด้านในพองฟู เมื่อซักแล้วให้อบแห้งอย่างน้อย 5 ชม.
หมอนใยสังเคราะห์ ควรตบหมอนตามแนวทแยงทั้งสองด้านทุกวัน เพื่อให้พองฟู ซักเป็นประจำทุก 2-3 เดือน หลังซักให้ผึ่งไว้ในแนวนอน และไม่ควรบิดหมอน ปวดคอ.

Posted on May 29, 2015 at 08:35 by fgvbnhjyu · Permalink · Comments Closed
In: ลดสัดส่วน